Livres Santé

Neuropolis est une ville constituée de différents quartiers : certains sont laissés à l’abandon, d’autres sont flambants neufs. Elle dispose d’avenues fluides et extrêmement bien desservies mais parfois embouteillées. Un hôtel de ville se situe au centre de la carte, il prend et hiérarchise les décisions. Non loin, un joli marché dynamise le tout. 

En évoluant dans les différents secteurs de cette métropole, on découvre peu à peu la richesse de ce centre de contrôle. L’auteur souligne l’importance de l’alimentation, du sommeil, du mouvement et des relations sociales, mais aussi, les dangers de sa sous-exploitation.

Oscar Bruel, diplômé en neurosciences, explique les mécanismes biologiques du comportement, de la mémoire, de l'attention et de la gestion des émotions. 

Dans ce livre, le cerveau est pensé comme un réseau complexe, dynamique et interconnecté, semblable à une immense ville en constante évolution, qui ne dort jamais. Et comme toutes les constructions, cette ville demande à être entretenue, nourrie, réagencée, améliorée, etc.

Bien au-delà de la simple vulgarisation, l’objectif de son livre est de décortiquer le fonctionnement du cerveau, mais aussi d’offrir des outils pratiques. L’auteur y propose des clés et exercices concrets pour reprogrammer ses habitudes, optimiser son fonctionnement cérébral et reprendre le contrôle de ses choix face aux distractions du quotidien.

Pour aller plus loin et prolonger l'expérience mise en place, Oscar Bruel a développé une application très complète, avec une partie axée sur la santé mentale.

Une vulgarisation novatrice sur les neurosciences !

Pendant une année, dès l'aube jusqu'au crépuscule, ils nous ont ouvert la portière de leur voiture. Nous ont fait sinuer dans les routes de campagne boueuses plongées dans l'obscurité, sur l'asphalte brûlant en plein cœur du mois d'août. Ils nous ont emmenés avec eux découvrir les journées et patients qui rythment leurs semaines.

A travers le récit et les anecdotes de ces soignants, c'est tout un univers ignoré voire méconnu, que l'auteure dépeint. Après avoir réalisé un premier article pour l'hebdomadaire La Croix, cette journaliste spécialisée dans la rédaction d'articles de société, a décidé d'approfondir son sujet et de continuer son immersion auprès de ces deux infirmiers.

"[...] tout à la fois médecin, gastro-entérologue, assistant social, aide ménagère, cuisinier, mécano, assistant informatique, coiffeur"

Au-delà des soins qui leur incombent, Ludo et Max sont le lien social de ces personnes âgées et/ou isolées.Spécialistes de rien et généralistes de tout, ces hommes multi-casquettes sont souvent le premier rempart aux détresses des villageois. Ils sont la figure de proximité et la lanterne qui veille sur ces familles géographiquement isolées. 

En dehors du simple quotidien de soignant, c'est aussi tout un système qui est mis en lumière et questionné : les déserts médicaux, la fragilité du système de santé rural, le vieillissement de la population ...

Mais aussi le rythme de travail : même si ces deux compères ont su trouver un équilibre qui leur permet de prendre du temps pour eux, c'est un métier où la sollicitation est permanente, de jour comme de nuit. Où les vacances sont rares, les journées souvent bousculées, et les heures dans une journée rarement comptées, et la vie de famille parfois fragilisée. Ils l'avouent, il leur arrive de douter.

Fanny Cheyrou nous propose un court récit documentaire sensible et poétique, empli d'humanité et de douceur. Un hommage aux soignants et aux personnes de l'ombre.

Neuroscientifique et psychologue clinicien, l'auteur du très remarqué "Votre cerveau vous joue des tours" revient avec un nouvel essai très documenté dans lequel il déconstruit avec brio les idées reçues sur le cerveau.

Face à l'actuelle profusion des discours et ouvrages qui convoquent les recherches sur le système nerveux, Albert Moukheiber nous met en garde contre les mythes et croyances sur les neurosciences, trop souvent instrumentalisées, notamment par le développement personnel.

Il nous alerte plus particulièrement sur les propos caricaturaux, les interprétations et simplifications abusives (du type cerveau gauche / cerveau droit par exemple) et sur certaines pratiques (PNL, tests MBTI, etc), qui sous couvert d'un vernis pseudo-scientifique, enferment les individus dans des cases et peuvent impacter leurs choix personnels comme professionnels.

A travers une brillante réflexion, il nous encourage à adopter un point de vue plus nuancé sur les neurosciences, qui ne peuvent expliquer à elles seules l'ensemble des comportements humains, et que l'on devrait davantage faire dialoguer avec les sciences sociales.

Un livre passionnant et nécessaire, qui nous invite à changer de regard sur les neurosciences.

Victime, aidant, soignant... Plongez dans le quotidien de Margot Turcat, sept ans après l'accident vasculaire cérébral (AVC) qui a fait basculer sa vie. Loin de s'apitoyer, cette jeune professeure d'arts plastiques décide de se battre et de surmonter une à une les épreuves du quotidien.

"L'administratif est pire que l'AVC lui-même."

De sa sortie d'hôpital à son statut de patiente experte, Margot Turcat nous raconte avec honnêteté et humour son quotidien : l'acceptation des séquelles, les défis de sa vie personnelle et professionnelle, son combat contre les absurdités administratives et la dure réalité du monde du handicap invisible.

"J'ai compris la définition très vague dans mon esprit du validisme. Et je m'en suis voulu de ne pas avoir compris avant mon AVC que j'avais eu une vie de privilégiée..."

S'appuyant sur les travaux de chercheurs, des témoignages de malades et sur sa propre expérience, l'autrice dénonce les discriminations dans la prise en charge des patients et la récupération post-AVC. Elle souligne notamment leur impact sur la qualité des soins et les chances de guérison, selon notre genre ou notre classe sociale.

Engagée et déterminée, Margot Turcat nous rappelle que la validité de nos corps est éphémère et qu'il est urgent de faire évoluer notre perception du handicap.

Une BD écrite et illustrée par l'autrice. Un récit de résilience qui vous fera rire, réfléchir, et changer votre regard sur la différence.

Fort de son expérience de sapeur-pompier et formateur secouriste, Lionel Ventura a à cœur de vulgariser et inculquer au plus grand nombre les gestes de secours efficaces en toutes circonstances.

Dans ce livre, vous trouverez de nombreux conseils pratiques pour soulager certains maux du quotidien.
Qu'il s'agisse de bouffées de chaleur, de crampes, de douleurs dentaires, de fièvre, de migraines, ou tout autre désagrément, vous trouverez des techniques de soins adaptées, dont certaines inspirées de l'acupression.
Des illustrations simples viennent compléter chacune des indications pour plus de clarté et d'efficacité.

Dans un second temps, il sera question des premiers gestes de secours.
Que vous soyez témoin de crises d'asthme, de malaises (avc, cardiaque, etc...), de brûlures, de piqûres en tout genre, ou même d'une hémorragie, ce livre vous donne en un coup d'œil des explications et des conseils pour adopter le meilleur comportement face à ces situations d'urgence.

Dans un récit intime teinté de mélancolie, la journaliste et autrice nous raconte son parcours du combattant pour tenter de retrouver ses facultés, et nous éclaire sur ce handicap invisible à travers une véritable odyssée olfactive.

S'appuyant sur des données scientifiques, sur l'expertise de médecins et chimistes, elle lève le voile sur les mécanismes de l'odorat et met en lumière le fonctionnement de notre sens le plus mystérieux.

Un sens auquel elle a toujours été particulièrement sensible, et qu'elle tient à célébrer, à l'aide de ses souvenirs mais aussi en donnant la parole à celles et ceux dont c'est le métier : parfumeurs, vignerons, chefs étoilés...

Une ode à l'odorat infiniment touchante.

Dans cet essai poignant, Marie-Eloïse Basso met en lumière l'endométriose, maladie chronique invalidante qui touche une personne menstruée sur dix, et dont elle est atteinte personnellement. 

En tant que patiente experte mais aussi psychanalyste accompagnant des personnes touchées par l'endométriose, elle s'interroge sur les défaillances du système de santé dans la prise en charge des malades, et sur l'invisibilisation de cette pathologie dans l'espace public, qui reflète le "désintérêt de la société pour les maladies féminines".

Idées reçues et théories sur l'origine de la maladie, tabou autour des règles, errance médicale, minimisation des douleurs, surmédicalisation, formation insuffisante des soignants, etc. : l'autrice dresse un état des lieux de l'endométriose tant d'un point de vue médical que sociétal. En s'appuyant sur des données chiffrées et des travaux de chercheurs en sciences sociales, elle nous montre comment notre société patriarcale et les inégalités de genre pèsent sur la prise en charge des malades, et propose des pistes de réflexion pour avancer collectivement sur cette question de santé publique.

Si elle salue la médiatisation croissante de ce sujet ces dernières années, qui "commence à peine à passer de la sphère privée à la sphère publique, plusieurs milliers d'années après les premiers témoignages de son existence", elle déplore néanmoins le manque de moyens déployés pour la recherche de traitements, plaide pour une meilleure considération des malades, et appelle à une plus grande mobilisation pour améliorer concrètement leur quotidien.

Un livre d'une grande puissance, qui encourage les personnes souffrant d'endométriose à faire entendre leur voix. Un ouvrage résolument politique, qui s'adresse également aux proches et aux professionnels de santé afin de les sensibiliser et de mieux accompagner les personnes concernées.

Dans cet ouvrage, Sylvie Royant-Parola, pionnière de la médecine du sommeil, nous invite à mieux comprendre l’importance de ce besoin essentiel mais parfois négligé : le sommeil.

En retraçant historiquement les différentes études menées afin de mieux comprendre le sommeil et ses mécanismes, l’auteure nous apporte une autre lecture de la médecine et des sciences. 

Tout en explorant les dernières découvertes sur le sujet, elle met en avant les conséquences néfastes pour la santé d’un sommeil de mauvaise qualité, et nous explique pourquoi notre mode de vie contemporain et toutes les nouvelles distractions contribuent à le perturber.

Loin du guide pratique, ce livre nous invite malgré tout à repenser notre relation au sommeil et donne des clefs afin d’adopter des habitudes et pratiques plus respectueuses de notre rythme biologique.

Un livre enthousiasmant, écrit par une fervente défenseure du sommeil et de la médecine du sommeil. Une lecture passionnante !

Dans ce livre à la croisée entre le témoignage et le guide, Stéphanie Sounac évoque avec beaucoup de pudeur et de sensibilité son histoire. 

Un métier de l’ombre parfois oublié qui la pousse à vulgariser son quotidien sur les réseaux sociaux (Mais elle s’en défend, pas un millimètre carré de peau n’est visible dans ses vidéos).

Elle partage en toute dignité des anecdotes sur sa carrière et sur les histoires des défunts dont elle s’est occupée. 

Tout en dépeignant sans langue de bois les aspects les plus difficiles de son métier, elle rend hommage à cette profession et encourage tout un chacun à se lancer dans cette voie si tel est son désir.

Dans un second temps, l’auteure détaille les métiers parfois méconnus du milieu funéraire, ainsi que les formations existantes afin d’envisager une carrière dans ce domaine. Un tour d’horizon enrichissant qui donne envie de s'orienter ou de se réorienter !

Puis, afin de rendre plus faciles les périodes de deuil, elle évoque l’importance de partager nos dernières volontés avec nos proches, de recueillir les leurs et de savoir faire du tri dans ses affaires personnelles.

Dans ce premier ouvrage, Stéphanie Sounac rend hommage aux morts et leur permet de partir en toute dignité. Et nous dépeint un métier tendrement humain pour apaiser ceux qui restent.

Un coup de cœur.

Docteur en neurosciences et spécialiste du sommeil, le chercheur Brice Faraut nous invite à changer de regard sur la sieste, une "médecine de poche" aux nombreuses vertus thérapeutiques.

A grand renfort d'études scientifiques, il en détaille les mécanismes, les spécificités, et les bienfaits, selon le moment de la journée où l'on choisit de s'y adonner, selon le temps que l'on est prêt à lui consacrer, selon notre dette de sommeil, notre âge, mais aussi notre état de santé.

Dans cet ouvrage minutieusement documenté, il plaide pour que l'on reconnaisse enfin la sieste à sa juste valeur : un allié de taille pour renforcer notre métabolisme, nos systèmes immunitaire et cardiovasculaire, et pour développer notre mémoire, notre vigilance, notre empathie, ou encore notre créativité.

Un essai salutaire, agrémenté d'un aide-mémoire qui donne des conseils concrets pour pratiquer la sieste dans les règles de l'art !

Avec érudition et humour, l'autrice du très remarqué "Ceci est mon sang" explore ici la question du climatère à travers des données historiques, sociologiques, anthropologiques et biologiques, et nous livre une réflexion passionnante à laquelle elle mêle le récit de son expérience personnelle, nous offrant un texte très incarné.

Sans occulter les réelles manifestations physiques de la ménopause et de l'andropause, elle rappelle qu'il s'agit d'une construction sociale et invite à sortir de la pathologisation des corps.

Un ouvrage lumineux et libérateur, qui encourage à changer de regard sur cette métamorphose intime.

"Je découvrais, dans une joie nouvelle, une vie qui n'était plus inféodée à l'espèce, et que je n'avais jamais sentie aussi fertile."

Souvent négligé dans nos sociétés occidentales, le sommeil est pourtant un besoin fondamental comme nous le rappelle le Dr Matthew Walker, professeur de neurosciences et de psychologie à l'université de Berkeley.

Et si nous en sous-estimons les bienfaits, nous minimisons encore davantage les conséquences désastreuses du manque de sommeil sur notre santé physique et mentale.

Avec pédagogie et en déconstruisant un certain nombre de mythes, le Dr Walker nous révèle les mécanismes du sommeil, mais également ceux du rêve, une "thérapie nocturne".

Donnant des conseils concrets afin que chacun puisse prendre soin de son sommeil, il s'intéresse également à sa dimension collective, qualifiant le manque de sommeil d'"épidémie silencieuse". Un défi de santé publique à relever !

Soulignant son impact social, le Dr Walker nous invite ainsi à "changer radicalement notre vision personnelle, culturelle, professionnelle et sociétale du sommeil".

Un essai passionnant !

Domaine de prédilection des psychanalystes, les rêves peuvent aussi être étudiés d'un point de vue scientifique et médical, et permettre de mieux comprendre les maladies du sommeil. C'est ce que nous explique la professeure Isabelle Arnulf, neurologue et directrice de l'unité des pathologies du sommeil de l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris, qui explore le sujet dans un essai passionnant.

Quelles différences observe-t-on entre l'expérience du rêve et sa remémoration ? Les rêves s'inspirent-ils toujours d'éléments vécus ? A quoi ressemblent les rêves des personnes aveugles ? Qu'est-ce que les rêves lucides ? Comment interpréter les mouvements oculaires pendant le sommeil paradoxal ? Les somnambules rêvent-ils ? Qu'est-ce que le trouble alimentaire du sommeil ? Les rêves peuvent-ils être prémonitoires ?

S'appuyant sur de nombreuses études scientifiques, la Pr Isabelle Arnulf nous embarque dans un voyage nocturne fascinant.

Pour mener son enquête à bien, elle rencontre 9 femmes d'âge, de corpulence et d'origines différentes. Puis approfondies avec chacune d’entre elles des problématiques liées à l'endométriose.

En parallèle, des experts de spécialités diverses conversent avec Rose pour plus de précisions. 
On retrouve Martin Winckler, un gynécologue engagé pour la santé féminine. Mais on croise également d’autre professionnels :  Radiologue, Gynécologue,Sage femme, Sexologue, Diététicienne, Psychologue clinicien, Présidente d’association Endofrance (une association qui à pour objectif de sensibiliser à cette cause), etc…

Ces neufs parcours sont illustrés en format bande dessinée par la main talentueuse de Violette Suquet, une illustratrice avec un fort attrait pour la vulgarisation médicale. 

Chacun de ces portraits nous permet d’en savoir plus sur l’endométriose et d’ouvrir des axes de réflexions :
Comment reconnaître maladie et ses symptômes ? Quelles sont les douleurs les plus courantes et comment les atténuer ? Comment se passent les premiers rendez-vous gynécologiques ? Comment se passent les différents examens médicaux avant la pose du diagnostic ? Pour quelle contraception opter ? En quoi consiste le congé menstruel ? Où en est le plan national lancé en 2022 ? Et bien plus encore !

Ce livre, mi-bande dessinée mi-entretien croisé, a pour but de vulgariser cette maladie chronique encore trop peu diagnostiquée. (D’après le ministère de la Solidarité et de la Santé, l'endométriose touche 10% des femmes dans le monde et 1,5 million de personnes en France. En moyenne, la pose du diagnostic est évaluée à 7 ans.)

Un livre à mettre dans les mains des personnes souffrant d’endométriose, des proches aidants et des personnes curieuses sur les sujets de santé.

Un coup de cœur.