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Coup de coeur Sciences - Savoir

Endométriose : reprendre le pouvoir

Politiser l'endométriose : un défi collectif à relever.
Dans cet essai poignant, Marie-Eloïse Basso met en lumière l'endométriose, maladie chronique invalidante qui touche une personne menstruée sur dix, et dont elle est atteinte personnellement. 

En tant que patiente experte mais aussi psychanalyste accompagnant des personnes touchées par l'endométriose, elle s'interroge sur les défaillances du système de santé dans la prise en charge des malades, et sur l'invisibilisation de cette pathologie dans l'espace public, qui reflète le "désintérêt de la société pour les maladies féminines".

Idées reçues et théories sur l'origine de la maladie, tabou autour des règles, errance médicale, minimisation des douleurs, surmédicalisation, formation insuffisante des soignants, etc. : l'autrice dresse un état des lieux de l'endométriose tant d'un point de vue médical que sociétal. En s'appuyant sur des données chiffrées et des travaux de chercheurs en sciences sociales, elle nous montre comment notre société patriarcale et les inégalités de genre pèsent sur la prise en charge des malades, et propose des pistes de réflexion pour avancer collectivement sur cette question de santé publique.

Si elle salue la médiatisation croissante de ce sujet ces dernières années, qui "commence à peine à passer de la sphère privée à la sphère publique, plusieurs milliers d'années après les premiers témoignages de son existence", elle déplore néanmoins le manque de moyens déployés pour la recherche de traitements, plaide pour une meilleure considération des malades, et appelle à une plus grande mobilisation pour améliorer concrètement leur quotidien.

Un livre d'une grande puissance, qui encourage les personnes souffrant d'endométriose à faire entendre leur voix. Un ouvrage résolument politique, qui s'adresse également aux proches et aux professionnels de santé afin de les sensibiliser et de mieux accompagner les personnes concernées.

Notre sommeil, une urgence absolue : manifeste pour une écologie du sommeil

Une plongée fascinante au pays du sommeil

Dans cet ouvrage, Sylvie Royant-Parola, pionnière de la médecine du sommeil, nous invite à mieux comprendre l’importance de ce besoin essentiel mais parfois négligé : le sommeil.

En retraçant historiquement les différentes études menées afin de mieux comprendre le sommeil et ses mécanismes, l’auteure nous apporte une autre lecture de la médecine et des sciences. 

Tout en explorant les dernières découvertes sur le sujet, elle met en avant les conséquences néfastes pour la santé d’un sommeil de mauvaise qualité, et nous explique pourquoi notre mode de vie contemporain et toutes les nouvelles distractions contribuent à le perturber.

Loin du guide pratique, ce livre nous invite malgré tout à repenser notre relation au sommeil et donne des clefs afin d’adopter des habitudes et pratiques plus respectueuses de notre rythme biologique.

Un livre enthousiasmant, écrit par une fervente défenseure du sommeil et de la médecine du sommeil. Une lecture passionnante !

Les yeux qu'on ferme : récit d'une thanatopractrice

C’est un livre cathartique, doux et poétique que signe Stéphanie Sounac aka @thanananou sur les réseaux sociaux.

Dans ce livre à la croisée entre le témoignage et le guide, Stéphanie Sounac évoque avec beaucoup de pudeur et de sensibilité son histoire. 

Un métier de l’ombre parfois oublié qui la pousse à vulgariser son quotidien sur les réseaux sociaux (Mais elle s’en défend, pas un millimètre carré de peau n’est visible dans ses vidéos).


Elle partage en toute dignité des anecdotes sur sa carrière et sur les histoires des défunts dont elle s’est occupée. 

Tout en dépeignant sans langue de bois les aspects les plus difficiles de son métier, elle rend hommage à cette profession et encourage tout un chacun à se lancer dans cette voie si tel est son désir.


Dans un second temps, l’auteure détaille les métiers parfois méconnus du milieu funéraire, ainsi que les formations existantes afin d’envisager une carrière dans ce domaine. Un tour d’horizon enrichissant qui donne envie de s'orienter ou de se réorienter !

Puis, afin de rendre plus faciles les périodes de deuil, elle évoque l’importance de partager nos dernières volontés avec nos proches, de recueillir les leurs et de savoir faire du tri dans ses affaires personnelles.


Dans ce premier ouvrage, Stéphanie Sounac rend hommage aux morts et leur permet de partir en toute dignité. Et nous dépeint un métier tendrement humain pour apaiser ceux qui restent.

Un coup de cœur.

Tornade : à la poursuite du monstre des plaines américaines, Simon Fichet, Editions Marchialy

Simon Fichet signe avec Tornade un récit haletant et saisissant. Attention: sensations fortes garanties!

Dans le cadre d’un documentaire, le reporter Simon Fichet accepte la proposition d’un confrère de filmer le phénomène des tornades. Tous les deux, accompagnés de deux scientifiques dont une météorologue, se rendent donc aux Etats Unis le long de la bien nommée Tornade Alley. Là, s'engage une course contre la montre car leur séjour est limité à une dizaine de jours payés par la production, pour pister ces mastodontes de pluie, de grêle et de vents.
Au fil des milliers de kilomètres dans cette Amérique des motels, monte non seulement l'angoisse de parvenir à trouver des tornades mais aussi celle d'être confronté à elles; d'autant que nos quatre français commencent à se rendre compte qu'ils ne sont pas aussi bien équipés que les fameux "storm chasers", ces chasseurs de tornades chevronnés dont ils croisent la route.
Quand enfin la tornade se présente, Simon Fichet est confronté à une autre réalité, celle des habitants de ces états: ces tornades ne sont pas que spectaculaires, elles sont mortelles. 

Neuromania : le vrai du faux sur votre cerveau

"Une chose est certaine : le mystère de notre psyché ne se trouve pas dans notre seul cerveau, coupé de son contexte, du corps qui le porte et le prolonge, de la réalité sociale et politique qui l'impacte."
Neuroscientifique et psychologue clinicien, l'auteur du très remarqué "Votre cerveau vous joue des tours" revient avec un nouvel essai très documenté dans lequel il déconstruit avec brio les idées reçues sur le cerveau.

Face à l'actuelle profusion des discours et ouvrages qui convoquent les recherches sur le système nerveux, Albert Moukheiber nous met en garde contre les mythes et croyances sur les neurosciences, trop souvent instrumentalisées, notamment par le développement personnel.

Il nous alerte plus particulièrement sur les propos caricaturaux, les interprétations et simplifications abusives (du type cerveau gauche / cerveau droit par exemple) et sur certaines pratiques (PNL, tests MBTI, etc), qui sous couvert d'un vernis pseudo-scientifique, enferment les individus dans des cases et peuvent impacter leurs choix personnels comme professionnels.

A travers une brillante réflexion, il nous encourage à adopter un point de vue plus nuancé sur les neurosciences, qui ne peuvent expliquer à elles seules l'ensemble des comportements humains, et que l'on devrait davantage faire dialoguer avec les sciences sociales.

Un livre passionnant et nécessaire, qui nous invite à changer de regard sur les neurosciences.

Sauvés par la sieste

" Pourquoi un tel "médicament" n'est-il jamais prescrit ? Pourquoi ce remède ancestral est-il à ce point sous-estimé ? "
Docteur en neurosciences et spécialiste du sommeil, le chercheur Brice Faraut nous invite à changer de regard sur la sieste, une "médecine de poche" aux nombreuses vertus thérapeutiques.

A grand renfort d'études scientifiques, il en détaille les mécanismes, les spécificités, et les bienfaits, selon le moment de la journée où l'on choisit de s'y adonner, selon le temps que l'on est prêt à lui consacrer, selon notre dette de sommeil, notre âge, mais aussi notre état de santé.

Dans cet ouvrage minutieusement documenté, il plaide pour que l'on reconnaisse enfin la sieste à sa juste valeur : un allié de taille pour renforcer notre métabolisme, nos systèmes immunitaire et cardiovasculaire, et pour développer notre mémoire, notre vigilance, notre empathie, ou encore notre créativité.

Un essai salutaire, agrémenté d'un aide-mémoire qui donne des conseils concrets pour pratiquer la sieste dans les règles de l'art !

Ceci est mon temps

Dans cet essai intime et politique, la journaliste Élise Thiébaut déconstruit les mythes sur la ménopause et l'andropause.
Avec érudition et humour, l'autrice du très remarqué "Ceci est mon sang" explore ici la question du climatère à travers des données historiques, sociologiques, anthropologiques et biologiques, et nous livre une réflexion passionnante à laquelle elle mêle le récit de son expérience personnelle, nous offrant un texte très incarné.

Sans occulter les réelles manifestations physiques de la ménopause et de l'andropause, elle rappelle qu'il s'agit d'une construction sociale et invite à sortir de la pathologisation des corps.

Un ouvrage lumineux et libérateur, qui encourage à changer de regard sur cette métamorphose intime.

"Je découvrais, dans une joie nouvelle, une vie qui n'était plus inféodée à l'espèce, et que je n'avais jamais sentie aussi fertile."

Pourquoi nous dormons

"Il est temps pour nous de revendiquer notre droit à dormir d'une pleine nuit de sommeil, sans nous sentir honteux et nous retrouver accusé de paresse."
Souvent négligé dans nos sociétés occidentales, le sommeil est pourtant un besoin fondamental comme nous le rappelle le Dr Matthew Walker, professeur de neurosciences et de psychologie à l'université de Berkeley.

Et si nous en sous-estimons les bienfaits, nous minimisons encore davantage les conséquences désastreuses du manque de sommeil sur notre santé physique et mentale.

Avec pédagogie et en déconstruisant un certain nombre de mythes, le Dr Walker nous révèle les mécanismes du sommeil, mais également ceux du rêve, une "thérapie nocturne".

Donnant des conseils concrets afin que chacun puisse prendre soin de son sommeil, il s'intéresse également à sa dimension collective, qualifiant le manque de sommeil d'"épidémie silencieuse". Un défi de santé publique à relever !

Soulignant son impact social, le Dr Walker nous invite ainsi à "changer radicalement notre vision personnelle, culturelle, professionnelle et sociétale du sommeil".

Un essai passionnant !

La Grande Histoire de l’Écriture : de l’écriture cunéiforme aux émojis.

De l’alphabet grec aux hiéroglyphes, des symboles visuels aux lettres que l'on connaît aujourd’hui, tout en passant par les langues elfiques de Tolkien, l’écriture n’a de cesse d’évoluer, de se transformer ou de s'élaborer au fil des époques, des pays et des cultures, au même rythme que ses créat...
Moyen de langage et d’expression universelle, l’écriture est une vraie mine d’or à travers laquelle Vitali Konstantinov, illustrateur graphique, nous transmet le pourquoi du comment d’un langage, d’un son ou d’un signe. 
 
Documentaire tout en originalité, illustré à la perfection, La Grande Histoire de l’Écriture est une manière de vulgariser la science du langage d’un point de vue historique et sociologique, tout en schématisant l’influence qu’elle a eu et ce qu’elle représente dans nos sociétés actuelles. Aussi humoristique qu’éducatif, cet ouvrage ne peut que ravir les amoureux des lettres et nous donner goût à ce plaisir d’écrire à notre tour.
 
Loin des essais traditionnels que l’on peut retrouver sur le sujet, ce (très) grand format est le parfait entre-deux entre le roman graphique adulte et le documentaire pour les plus jeunes, un contenu intergénérationnel instructif pour tous, et un très bon voyage dans le temps et ses langues ! 

La vie, c'est risquer : itinéraire d'un médecin-écrivain

Etre un soignant militant : une vie de combats.
Dans cet entretien mené par Sophie Lhuillier, éditrice aux éditions du Seuil, le médecin et écrivain Martin Winckler se livre en toute sincérité sur son enfance déracinée, sa vocation de soignant, ses longues années d'études de médecine, mais aussi sur ses nombreuses aventures professionnelles : son désir d'écrire, sa contribution à la revue médicale indépendante "Prescrire", ses chroniques radiophoniques sur France Inter, ou encore sa tentative de participation à l'enseignement de la médecine en France et son expatriation au Canada.

Médecin engagé, connu pour ses "convictions chevillées au corps" qui transparaissent dans ses essais et romans (défense de l'IVG, du droit à la stérilisation volontaire, du droit de mourir dignement, dénonciation des maltraitances gynécologiques, etc.), il revient dans cet ouvrage sur son parcours de soignant, et notamment sur son engagement pour la santé des femmes. 

Une conversation passionnante et inspirante, dans lequel le soignant, romancier et essayiste plaide à nouveau pour une médecine plus humaine.

Une fenêtre sur les rêves : neurologie et pathologies du sommeil

"Le monde des rêves est immense et d'une richesse infinie. Il mérite d'être décrit avec précision, tel quel et surtout sans interprétation abusive."
Domaine de prédilection des psychanalystes, les rêves peuvent aussi être étudiés d'un point de vue scientifique et médical, et permettre de mieux comprendre les maladies du sommeil. C'est ce que nous explique la professeure Isabelle Arnulf, neurologue et directrice de l'unité des pathologies du sommeil de l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris, qui explore le sujet dans un essai passionnant.

Quelles différences observe-t-on entre l'expérience du rêve et sa remémoration ? Les rêves s'inspirent-ils toujours d'éléments vécus ? A quoi ressemblent les rêves des personnes aveugles ? Qu'est-ce que les rêves lucides ? Comment interpréter les mouvements oculaires pendant le sommeil paradoxal ? Les somnambules rêvent-ils ? Qu'est-ce que le trouble alimentaire du sommeil ? Les rêves peuvent-ils être prémonitoires ?

S'appuyant sur de nombreuses études scientifiques, la Pr Isabelle Arnulf nous embarque dans un voyage nocturne fascinant.

La montagne aux étoiles, Pascal Marichalar, La Découverte

Hawaï : 50ème état des USA, paysage enchanteur de l’océan pacifique dont les chants d’accueil traditionnels et les colliers de fleurs vous confortent dans l’image d’un paradis terrestre. Mais lorsque Pascal Marichalar s’y rend pour un voyage familial, une partie de la population de l’archipel est...
Un grand nombre de kānaka maoli de tous âges s’oppose à la construction d’un observatoire astronomique au sommet du volcan entraînant des arrestations par la police qui ne se font pas sans émotions. De quoi susciter la curiosité du sociologue passionné d’astronomie.  

En débutant son livre par la “mésaventure” de l’explorateur James Cook qui découvrit l’archipel en 1778, y fut accueilli avec tous les honneurs par les indigènes puis tué par ces derniers quelques mois après, Pascal Marichalar nous plonge dans l’histoire de ces îles. De l’annexion de l’archipel au développement touristique par les Américains sans oublier l’exploitation effrénée de la canne à sucre, on assiste en moins de trois siècles à une brutalisation de la population et de sa culture.  

Si cette mécanique de la violence et de l’acculturation est une constante de la colonisation, le rôle des sciences a été beaucoup moins étudié. Observer le ciel, tenter d’y percer les secrets de ses origines mais aussi de son futur, quoi de plus beau, de plus humain, de plus universel ? Au point que cette noble cause ne souffre aucune objection. Le projet de construction d’un 13ème observatoire et de son incroyable télescope au sommet du Manau Kea, montagne sacrée pour les hawaïens mais aussi l’un des promontoires privilégiés par les astronomes avec les sommets du Chili, s'impose comme une nécessité. Mais c’est sans compter certains obstacles dont l’un prendra l’aspect d’un petit passereau inoffensif mais tout à fait symbolique : le Palila, espèce endémique du volcan.  

Ce livre est un pur régal de lecture car il n’est pas à proprement parler un ouvrage de sociologie, ni d’histoire, ni d’anthropologie, ni de sciences : il est tout cela à la fois. Ce “carnet de voyage” nous rappelle que la colonisation est moins un fait historique qu’un processus toujours à l’œuvre. A ne pas y prendre garde, nous pouvons risquer d’y contribuer.

La force des femmes

Un hommage au courage et à la résilience des femmes congolaises.
Découvrez le témoignage bouleversant du Docteur Denis Mukwege, gynécologue congolais et prix Nobel de la paix en 2018.

Un récit poignant dans lequel il revient sur la naissance de sa vocation, son parcours de médecin, et son combat pour les femmes congolaises dans un contexte de conflit armé où les violences sexuelles sont utilisées comme armes de guerre.

Fondateur de l'hôpital de Panzi en République Démocratique du Congo, il y prend en charge les femmes victimes de viols et de mutilations génitales, leur apportant une aide médicale mais aussi psychologique, économique et juridique.

S'interrogeant sur les causes de ces violences, il appelle à une prise de conscience et une lutte collectives, et invite à repenser la masculinité.

Un véritable plaidoyer pour un monde "plus égalitaire, plus juste, et plus sûr pour l'humanité tout entière".

Endogirls : Une enquête sans tabous sur l'endométriose et la santé des femmes.

Rose est une journaliste spécialisée dans le milieu de la santé. Pour son prochain article, elle décide de se pencher sur un sujet très précis : l'Endométriose. 

Pour mener son enquête à bien, elle rencontre 9 femmes d'âge, de corpulence et d'origines différentes. Puis approfondies avec chacune d’entre elles des problématiques liées à l'endométriose.

En parallèle, des experts de spécialités diverses conversent avec Rose pour plus de précisions. 
On retrouve Martin Winckler, un gynécologue engagé pour la santé féminine. Mais on croise également d’autre professionnels :  Radiologue, Gynécologue,Sage femme, Sexologue, Diététicienne, Psychologue clinicien, Présidente d’association Endofrance (une association qui à pour objectif de sensibiliser à cette cause), etc…

Ces neufs parcours sont illustrés en format bande dessinée par la main talentueuse de Violette Suquet, une illustratrice avec un fort attrait pour la vulgarisation médicale. 

Chacun de ces portraits nous permet d’en savoir plus sur l’endométriose et d’ouvrir des axes de réflexions :
Comment reconnaître maladie et ses symptômes ? Quelles sont les douleurs les plus courantes et comment les atténuer ? Comment se passent les premiers rendez-vous gynécologiques ? Comment se passent les différents examens médicaux avant la pose du diagnostic ? Pour quelle contraception opter ? En quoi consiste le congé menstruel ? Où en est le plan national lancé en 2022 ? Et bien plus encore !

Ce livre, mi-bande dessinée mi-entretien croisé, a pour but de vulgariser cette maladie chronique encore trop peu diagnostiquée. (D’après le ministère de la Solidarité et de la Santé, l'endométriose touche 10% des femmes dans le monde et 1,5 million de personnes en France. En moyenne, la pose du diagnostic est évaluée à 7 ans.)

Un livre à mettre dans les mains des personnes souffrant d’endométriose, des proches aidants et des personnes curieuses sur les sujets de santé.

Un coup de cœur.

Perturbateurs endocriniens

Médecin et spécialiste en santé publique & environnementale, Mélanie Popoff dresse un constat alarmant sur ces polluants chimiques qui nous entourent.
On les retrouve dans l'air et dans l'eau, dans les aliments et les ustensiles de cuisine, dans les vêtements et les jouets de nos enfants, dans les cosmétiques et les protections périodiques, dans les produits ménagers et dans la plupart des objets de nos foyers... Les perturbateurs endocriniens font partie de notre quotidien. 

Dans cet ouvrage très documenté, Mélanie Popoff revient sur leurs origines industrielles, leurs répercussions sur l'environnement et les scandales sanitaires dont ils sont responsables. Elle y détaille les mécanismes d'action de ces substances qui perturbent notre fonctionnement hormonal, et nous éclaire sur les conséquences sur notre santé et sur celle des générations futures.
Puberté précoce, cancers hormonodépendants, troubles neurologiques, maladies thyroïdiennes, endométriose, infertilité, diabète de type 2, etc. : les perturbateurs endocriniens sont suspectés de contribuer au développement de nombreuses pathologies. Et si personne n'y échappe, Mélanie Popoff souligne que les risques varient selon notre niveau et notre lieu de vie, notre âge, notre genre, ou encore la profession que nous exerçons, ce qui en fait aussi un sujet profondément politique.

C'est pourquoi l'autrice propose des solutions pour limiter notre exposition aux pesticides, conservateurs, métaux lourds, solvants, et autres polluants de la vie courante. Elle donne des conseils concrets pour s'en protéger mais invite aussi à "transformer nos inquiétudes individuelles en colère collective", en appelant les pouvoirs publics à s'emparer de cette question majeure et à résister à la pression des lobbies.

Un essai saisissant et nécessaire, qui plaide pour une émancipation par une éthique sanitaire, sociale et écologique. 

"La sobriété chimique peut aussi être une source d'innovation, car de la contrainte naît la créativité."

L'Embaumeuse

L’embaumeuse, quatre saisons à travers nos morts et leurs vivants.
Si la mort est un sujet qui nous rebute ou nous effraie, représente un mauvais souvenir pour certains, un désir pour d’autres, il est rare d’aussi bien aborder et décomplexer cette problématique à travers les mots tout en nous offrant en prime une envie irrécusable de vivre le plus pleinement possible. 


C’est avec tendresse que Juliette Cuisinier-Raynal, ex-thanotopractrice, nous raconte dans son tout premier livre son quotidien et les souvenirs qu’elle conserve précisément des corps qu’elle a pu sublimer une dernière fois avant leur grand voyage. A travers un florilège d’anecdotes touchantes, L’Embaumeuse nous confie ses réflexions, ses doutes et ses peurs autour de l’ambivalence qui constitue ce métier méconnu en plein cœur de la mort, mais pourtant d’une vivacité hors norme. 


Un quotidien peu commun, relaté avec humour, respect et bienveillance sous forme de jolies nouvelles dans lesquelles on suit avec curiosité, et difficulté parfois, la fin de Jeanine, Pierre ou David, chaque corps avec une fin qui leur est propre et unique grâce à la magie d’une embaumeuse leur offrant un départ tout en dignité, quiétude et amour de leurs proches.  


Une lecture qui met du baume au cœur. 


« En prenant soin des morts, je mets du baume sur le cœur des vivants pour qu’ils puissent enfin dire merci, au revoir, pardon, je t’aime. »

Bouffées de chaleur

Le best seller de Miriam Stein enfin traduit en français !
Sexisme, jugements, maltraitance, injonctions, les femmes n'en finissent pas d'appréhender avec crainte les grandes étapes de leur vie. Puberté, vie sexuelle, grossesse, ménopause, sont autant de bouleversements qui, souvent mal préparés ou mal accompagnés, peuvent devenir une souffrance physique et psychique pour nombre d'entre elles.
Entre culpabilité et héritage culturel bien ancré, les femmes s'abstiennent communément d'évoquer leurs difficultés, parfois s'isolent, souvent renoncent à consulter ou solliciter de l'aide.
Synonyme de vieillesse, la ménopause demeure l'éternel tabou féminin. Les premiers symptômes se manifestent plusieurs mois, voire plusieurs années, avant l'arrêt des menstruations et désemparent celles qui brutalement les subissent en silence.
Myriam Stein évoque avec lucidité et sans fard cette période "climatère", qui l'a subitement frappée à 44 ans. Bouffées de chaleur, insomnies, déprime, transformations corporelles... A travers son expérience et de nombreuses ressources littéraires et scientifiques, l'autrice brise le silence, met en mots les maux négligés et offre un autre regard sur la féminité.
 
Un ouvrage essentiel et libérateur.
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