Les nouveautés en bien-être

La stratégie du repos : apprendre à se régénérer dans un quotidien surchargé

Un guide pour l'intégration du repos dans le quotidien, même si celui-ci est surchargé. Car de sa capacité à se reposer, dépendent sa santé, son bien-être, sa créativité, sa résilience et sa performance. ©Electre 2026

19,00 €

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Le pouvoir de l'accueil : renaître en un seul instant

Auteur : Nassrine Reza

Éditeur : Eyrolles

Un guide afin de retrouver le potentiel de sa richesse intérieure à travers plusieurs histoires qui proposent un nouveau regard sur chaque situation de la vie quotidienne. L'auteure propose ainsi une voie pour renforcer la relation à son corps, à son mental et à son système émotionnel. ©Electre 2026

7,40 €

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Un rien peut tout changer ! : le carnet : des exercices simples pour transformer votre vie

Auteur : James Clear

Éditeur : Larousse

Enrichi d'exercices guidés et de routines concrètes, un carnet pour apprendre à transformer son énergie en mouvement, ses intentions en actions et ses rêves en résultats en modifiant ses habitudes au quotidien. ©Electre 2026

17,99 €

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Je (re)prends le contrôle : la méthode simple pour organiser sa vie, alléger le quotidien et enfin respirer

Auteur : Mariel

Éditeur : Hachette Pratique

Des conseils pour transformer sa vie quotidienne sans effort excessif grâce à des astuces faciles à appliquer et adaptées à tous les domaines de la vie afin de reprendre le contrôle de son temps et de son énergie : organisation personnelle et professionnelle, famille, maison, finances ou encore bien-être. ©Electre 2026

19,95 €

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Jusqu'ici tout va mal : pourquoi la quête du bonheur ne nous rend pas heureux

Auteur : Louise Aubery

Éditeur : HarperCollins

S'appuyant sur son expérience personnelle, l'auteure met en lumière les dangers d'une quête frénétique du bonheur. Elle souligne l'importance de développer son esprit critique, notamment pour faire face aux épreuves de la vie, et propose des outils afin de se libérer des croyances limitantes et des diktats liés au bonheur. ©Electre 2026

7,60 €

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J'en peux plus mais j'ai un plan : diminue ta charge mentale et organise-toi un quotidien relax

Auteur : Adeline Gérard

Éditeur : De Boeck supérieur

Des conseils prodigués par l'autrice du compte Instagram @unechouettemaman pour organiser sa vie de famille afin d'alléger sa charge mentale : priorisation du temps, optimisation de l'énergie, écriture de listes, entre autres. ©Electre 2026

16,90 €

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Tous les soirs du monde connaissent un matin : 500 conseils pour les nuits de brume et aubes d'espoir

Auteur : Anna Toumazoff

Éditeur : R. Laffont

500 conseils et techniques pour retrouver la joie et l'apaisement : des recommandations à envoyer à ses proches, des phrases à répéter, des actions simples et bienveillantes, des mauvaises habitudes à abandonner, des idées à réécrire, entre autres. ©Electre 2026

17,90 €

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La force de la douceur : une boussole dans un monde bouleversé

Auteur : Anne-Charlotte Sangam Delourme

Éditeur : Jouvence

Une découverte de la douceur, loin du côté mièvre qui lui est souvent prêté. L'auteure en propose une analyse politique, tout en présentant des exercices pratiques pour la trouver dans son quotidien, mais aussi au sein de ses relations. ©Electre 2026

8,95 €

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L'étonnant pouvoir de la joie : une approche scientifique de la longévité

Auteur : Kerry Burnight

Éditeur : Jouvence

La gérontologue, inspirée par sa mère de 96 ans, identifie quatre clés pour vieillir joyeusement : ouverture aux expériences, liens sociaux, adaptation et partage. Elle propose des clés adaptées à toutes les générations pour s'épanouir en vieillissant sereinement. ©Electre 2026

19,95 €

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Réécris ton histoire (avant qu'elle flingue ta santé)

Auteur : Valérie Broni

Éditeur : Jouvence

Présentation de la méthode PLUME (Passé, Libération émotionnelle, Unification, Mise en récit, Elan), élaborée par l'auteure pour comprendre et libérer les blocages émotionnels à l'origine de la fatigue, du stress et de troubles récurrents. Cet outil narratif, accompagné de techniques de visualisation et de méditation, vise la libération des émotions refoulées et le retour de l'énergie vitale. ©...

17,95 €

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10 minutes par jour pour penser moins et mieux : MA, une méthode de transformation intérieure en provenance du Japon

Auteur : David Perroud

Éditeur : Jouvence

Des milliers de pensées envahissent l'esprit quotidiennement. L'auteur présente une méthode de pause mentale permettant, en dix minutes par jour, de réduire le stress, d'apaiser l'inflammation et de trouver sérénité et bonheur. En soixante-six jours, cette pratique déshabitue le cerveau à l'agitation de l'esprit. ©Electre 2026

19,95 €

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Avoir (enfin !) confiance en soi : valorisez votre image et révélez le meilleur de vous-même

Auteur : Myriam Hoffmann

Éditeur : Leduc.s éditions

Un guide pour gagner en confiance, un thème traité selon l'angle de l'amélioration de l'image : celle de soi-même et celle renvoyée aux autres. Des exercices et des tests permettent d'identifier ses valeurs, ses goûts et ses atouts, de changer ses croyances limitantes, grâce à une technique inspirée de la programmation neuro-linguistique, et d'apprendre à être fier de soi en améliorant son imag...

6,90 €

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Quelques mots d'amour : la Saint-Valentin au 12 rue Mansart

Auteur : Sophie Rouvier

Éditeur : First Editions

Au numéro douze de la rue Mansart, chacun vit dans sa bulle, jusqu'à ce que de mystérieux mots doux glissés sous les portes ne viennent bousculer la routine. Une histoire tendre et poétique, découpée en chapitres, à découvrir chaque jour, jusqu'à la Saint-Valentin. ©Electre 2026

18,95 €

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Le défi des 100 jours : cahier d'exercices pour éveiller son féminin par le tao

Auteur : Lilou Macé

Éditeur : Guy Trédaniel

Des conseils et des exercices destinés aux femmes pour les aider à se reconnecter à leur corps, à explorer leur féminité et à exploiter leur énergie vitale grâce aux enseignements du taoïsme. ©Electre 2026

28,00 €

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Je m'en fous des to-do lists : la méthode pour gérer son temps sans jamais se mettre la pression

Auteur : Kendra Adachi

Éditeur : Solar

Une méthode de gestion du temps adaptée aux besoins des femmes. L'auteure critique les injonctions à la productivité, source de pression et de frustration. Son guide intègre les contraintes spécifiques des femmes (travail, maison, famille, énergie, cycles hormonaux) afin d'alléger la charge mentale et de retrouver l'équilibre pour profiter pleinement de la vie. ©Electre 2026

19,90 €

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