Principes de base régissant l'art de bien marcher. L'auteure montre les bienfaits d'une bonne marche, décrit les moyens pour acquérir ou retrouver les bons réflexes et propose des exercices au sol pour pratiquer la marche de façon harmonieuse. ©Electre 2025
Les 12 mouvements qui préparent la marche
Marcher est une activité physique dont les bienfaits sont parfois ignorés, voir sous-estimés. Et pourtant, nous la pratiquons tous les jours et durant toute notre vie, que nous soyons plutôt sédentaires ou sportifs.
Même si la marche est souvent automatique, cette activité rythmique implique des mouvements élaborés, qui font appel à de nombreuses structures du corps, et à leur coordination, mais surtout, sans que nous le sachions, stimule nos organes vitaux. Tous les médecins vous le diront, marcher est bon et vitalisant pour la santé.
Ce livre va vous montrer que marcher n'est pas une activité anodine. Bien au contraire, c'est l'aboutissement d'un long apprentissage qui vous a préparé, pendant les 12 premiers mois de votre vie postnatale, à la conquête de votre verticalité.
Votre marche symbolise également votre manière d'avancer dans la vie et traduit vos attitudes psychiques : c'est le miroir de votre organisation neurologique.
La marche, comme la nourriture et l'air que vous respirez, « nourrit » votre corps et favorise votre bien-être. D'où l'importance de « s'alimenter » de mouvements compatibles avec l'architecture de l'organisme.
Ce guide pratique enrichi de nombreux exercices et de témoignages, présente en détail 12 mouvements essentiels pour pratiquer une marche harmonieuse. Il est la synthèse d'une recherche, débutée en 1998, sur l'impact de la marche sur la santé et en particulier sur les mouvements qui préparent l'acquisition de la marche dès la naissance.
Paru le : 08/11/2007
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Cristina Cuomo
Éditeur(s) :
Dauphin
Collection(s) : Santé
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7163-1355-1
EAN13 : 9782716313551
Reliure : Broché
Pages : 280
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 401 g
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