Destiné aux femmes désirant un corps ferme et musclé, cet ouvrage propose 16 plans d'entraînement d'une durée de 24 semaines : parcours et circuits training, travail cardio, à domicile ou en salle. Les illustrations permettent de faciliter la réalisation des mouvements et d'éviter les erreurs. ©Electre 2025
L'entraînement au féminin est le guide le plus complet jamais créé pour celles qui veulent sérieusement transformer leur corps, des épaules aux mollets et rayonner d'énergie jour après jour :
"Êtes-vous vraiment déterminée à changer ?"
Tout cela est à votre portée. Mais êtes-vous vraiment motivée ? Thierry coache depuis 13 ans des femmes qui aujourd'hui le sont. Certaines sont très célèbres, la majorité est comme vous. Et toutes ont obtenu des résultats spectaculaires !
"Mon programme s'adapte à vous"
Thierry a conçu son programme pour qu'il s'adapte à vos contraintes et à votre niveau - pas l'inverse. Que vous soyez débutante ou sportive confirmée, que vous ayez trente minutes ou une heure, une ou quatre fois par semaine, que vous fréquentiez une salle ou que vous vous entraîniez dans le salon ou en extérieur, vous trouverez le plan qui vous convient.
"Mon programme est le plus complet"
Ce programme associe musculation et cardio pour éliminer les calories et tonifier tous les muscles. Jusqu'à deux ans d'entraînement sur-mesure, sans jamais tomber dans la routine !
Bonus
Paru le : 21/06/2012
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Thierry Bredel
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Mon coach
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36549-003-0
EAN13 : 9782365490030
Reliure : Broché
Pages : 220
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 552 g
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