A travers les histoires de trois personnes réunies pour un atelier de gestion de stress, la psychologue A. Roux propose des clés afin de changer de regard sur le stress, ainsi que des techniques efficaces dans lesquelles piocher pour vivre au mieux avec lui : restructuration cognitive, cohérence cardiaque, méditation, autocompassion, entre autres. ©Electre 2025
Les mécanismes, les couses, et tout ce qui peut vous aider à gérer le stress
Et si le stress n'était pas l'ennemi qu'on croit ? Cette BD propose un regard nouveau sur ce mécanisme naturel, utile à notre survie, mais qui peut devenir un poison lorsqu'il s'installe en mode chronique.
À travers les aventures de trois stressés ordinaires réunis pour un atelier de gestion du stress, Anaïs Roux nous plonge avec légèreté dans les méandres du cerveau, de l'amygdale au système parasympathique, et nous montre comment le stress déclenche une cascade de réactions... Elle nous explique aussi comment reprendre le contrôle.
Découvrez des techniques simples et efficaces pour transformer la pression en énergie positive : respiration, méditation, cohérence cardiaque, autocompassion, etc.
Entre science, psychologie et humour, ce livre thérapeutique dédramatise le stress et donne des clés concrètes pour en faire un véritable booster de vos capacités.
128 pages inédites et joyeuses pour vivre mieux avec le stress au quotidien !
Prenez en moins votre santé mentale
On a tous, un jour ou l'autre, un souci côté psy. Pour aller mieux, on peut aller voir un spécialiste, et on peut aussi trouver des solutions dans des livres. Alors pourquoi pas une BD pour surmonter son anxiété, sa dépression ou mieux gérer son stress ?
Paru le : 13/03/2025
Thématique : BD générale Tout public
Auteur(s) : Auteur : Anaïs Roux Auteur : Jean-François Marmion Auteur (illustrateur) : Anne-Isabelle Lucas
Éditeur(s) :
Les Arènes
Collection(s) : BD psy : comprendre et aller mieux
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-375-1345-8
EAN13 : 9791037513458
Reliure : Broché
Pages : 117
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 362 g
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