Des conseils pour faire bouger chaque partie de son corps au quotidien, augmenter son activité physique au long de la journée, au bureau, chez soi, en promenade ou à la salle de sport, et prendre de nouvelles habitudes saines. Avec le détail de 70 exercices. ©Electre 2025
Mieux bouger, cela s'apprend !
Rester statique devant l'ordinateur toute la journée, croiser les jambes en attendant un rendez-vous, marcher la nuque penchée sur son smartphone, traîner une valise dans les transports en commun... Ces situations vous parlent ? Chaque jour, sans même y penser, nous faisons des milliers de choix déterminant nos mouvements et nos postures. Alors comment prendre les meilleures décisions pour notre santé et notre bien-être ?
Pour la célèbre biomécanicienne Katy Bowman, cela commence par comprendre la manière dont notre corps se positionne dans toutes les situations du quotidien : au travail, lors des activités physiques ou au repos. Elle propose ensuite des exercices simples visant à corriger nos alignements, nos postures, nos adhérences, la mobilité de nos articulations... Chaque partie de notre corps doit bouger, car le mouvement est un médicament.
Vous découvrirez, entre autres, comment...
Un livre à lire absolument, quel que soit votre âge, votre état de santé ou votre forme physique.
Paru le : 21/11/2023
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Katy Bowman
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Guides pratiques
Contributeur(s) : Traducteur : Naomi Defays
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36549-777-0
EAN13 : 9782365497770
Reliure : Broché
Pages : 206
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 318 g
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