Une présentation du fonctionnement du sommeil avec des clés pour identifier l'origine des troubles et des solutions pour retrouver des nuits réparatrices. ©Electre 2025
Avec Marina Carrère d'encausse et Allo docteurs, aborder les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !
Vie bien remplie, stress du quotidien, influence des écrans... faites-vous partie des 35 % de Français qui souffrent de troubles du sommeil ? Heureusement, ce n'est pas une fatalité, car le sommeil est essentiel pour être en forme sur le plan physique comme mental.
Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour retrouver des nuits calmes et bénéfiques.
Comprendre le fonctionnement du sommeil : les phases du cycle du sommeil, l'évolution des besoins en sommeil, l'impact des nuits trop courtes sur l'organisme, la science des rêves...
Agir avec des solutions concrètes et efficaces : améliorer son hygiène de vie et son alimentation, faire appel aux remèdes naturels et aux médecines douces, utiliser les somnifères à bon escient, identifier les troubles plus sévères qui nécessitent de consulter...
Toutes les clés pour retrouver un sommeil réparateur et bienfaisant !
Paru le : 23/03/2022
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Cécile Guéry Riquier
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Allo Docteurs Larousse pratique
Contributeur(s) : Préfacier : Marina Carrère d'Encausse
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-601827-3
EAN13 : 9782036018273
Reliure : Broché
Pages : 143
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 425 g
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