Présentation d'une méthode naturelle pour traiter l'anxiété, le stress ou les crises de panique grâce à des postures de yoga adaptées ainsi que des exercices de respiration et de méditation. Des conseils d'hygiène de vie, d'aromathérapie ou encore de nutrition complètent l'ouvrage. Avec une séance de méditation à télécharger. ©Electre 2025
L'anxiété peut se manifester de différentes manières, depuis un stress léger jusqu'à une attaque de panique ou un état chronique. Voici trois séquences de yoga pour y faire face.
¤ La mini-séquence, fondée sur des exercices de respiration, permet de gérer une attaque de panique.
¤ La deuxième séquence, douce et lente, a pour objectif d'apaiser le mental et de vous ancrer dans le moment présent.
¤ La troisième séquence, plus dynamique, vous aidera à retrouver équilibre et sérénité.
Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.
Paru le : 11/02/2020
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Céline Antoine
Éditeur(s) :
Terre vivante
Esprit Yoga éditions
Collection(s) : Yoga & santé
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36098-541-8
EAN13 : 9782360985418
Reliure : Broché
Pages : 85
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 220 g
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