Les auteurs présentent le rôle du muscle ilio-psoas dans les mouvements du squelette et la stabilité de la colonne lombaire. Ils proposent un entraînement physique pour lutter contre les douleurs de la hanche et du dos, améliorer sa posture et avoir une meilleure capacité de coordination. ©Electre 2025
Programme complet d'entraînement pour le Psoas
Le psoas, ou muscle ilio-psoas, est l'un des muscles les plus importants du squelette humain. Il est le seul à relier directement le haut et le bas du corps. Sans lui, nous ne pourrions nous tenir ni debout ni assis. Il stabilise la colonne lombaire et au-dessus d'elle, le tronc. En un mot, il joue un rôle essentiel dans tous nos mouvements.
Quand il est raccourci, tendu ou pas assez puissant, cela se traduit par des troubles de la hanche, des maux de dos, une posture désaxée et des problèmes de coordination en sport. C'est ici que réside tout l'intérêt du nouvel entraînement développé par Ingo Froböse et son équipe - un entraînement qui prévient les douleurs et offre des solutions si les troubles sont déjà installés.
¤ L'entraînement efficace contre les douleurs de hanche et de dos ;
¤ la compensation idéale à une position assise quotidienne ;
¤ pour une meilleure posture, une plus grande mobilité, et une plus grande capacité de coordination ;
¤ en extra, un entraînement complémentaire du psoas pour les sports couramment pratiqués : course, natation, cyclisme et football.
Paru le : 29/11/2019
Thématique : Kinésithérapie - Ostéopathie
Auteur(s) : Auteur : Ingo Froböse Auteur : Ulrike Schöber
Éditeur(s) :
Ed. Médicis
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Anne Charrière
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85327-685-6
EAN13 : 9782853276856
Reliure : Broché
Pages : 144
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 435 g
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