Un cahier d'exercices pour apprendre à gérer son stress par la pleine conscience, avec la méthode Vittoz. ©Electre 2025
Cahier d'exercices
L'essentiel
Je fais une pause
Je prends le temps
Je me recentre... j'équilibre ma vie
Je calme mes émotions
J'ai des relations sereines avec les autres
Bienvenue à la découverte de la méthode Vittoz ! Pleine conscience intégrée à notre vie quotidienne, cette démarche est particulièrement adaptée à la gestion du stress.
Ce cahier est écrit comme un parcours : vous pouvez le suivre méthodiquement, mais vous pouvez aussi, au gré des événements, choisir tel ou tel exercice qui vous interpelle...
Cependant, les dix premiers exercices sont comme des « gammes ». Nous vous conseillons donc d'y porter une attention particulière... et même de les reprendre régulièrement.
Paru le : 14/02/2019
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Agnès Jan
Éditeur(s) :
Chronique sociale
Collection(s) : Cahier d'exercices
Contributeur(s) : Illustrateur : François Curnillon
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36717-590-4
EAN13 : 9782367175904
Reliure : Broché
Pages : 95
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 170 g
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