La sophrologue propose des conseils pour faire des pauses au quotidien, au travail ou dans la nature, afin de décompresser, de s'épanouir, d'atteindre un bien-être physique et psychique ou encore de développer sa créativité. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

30 idées de pause en tout lieu, à tout moment

Faire une pause, c'est prendre une respiration, un instant rien qu'à soi, hors du temps. Faire une pause, c'est aussi ralentir et permettre à son esprit de vagabonder librement.

Qu'elle dure 5 minutes ou 2 heures, la pause doit avant tout être synonyme de déconnexion pour permettre la décompression. Halte, donc, aux pauses smartphone et réseaux sociaux : votre corps et votre esprit ont eux aussi besoin de souffler.

La respiration, la méditation, la musique, la contemplation, l'écriture, sont autant de techniques proposées dans ce livre pour vous offrir des pauses dignes de ce nom ! Où et quand bon vous semble, il vous sera ainsi possible d'apporter des bulles de douceur et de bienveillance à votre quotidien. Vous serez surpris par l'originalité des pauses proposées !

Fiche Technique

Paru le : 28/08/2018

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Cindy Chapelle

Éditeur(s) : Jouvence

Collection(s) : Pratiques Jouvence Développement personnel

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-88953-062-5

EAN13 : 9782889530625

Reliure : Broché

Pages : 95

Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm

Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 80 g