Abdos musclés, taille fine : les proportions du corps idéal. Fini les séries d'abdos, voici le programme musculation, gainage et nutri qui sculpte les tablettes de chocolat Buste en V et six-pack d'acier pour shape de dieu grec. #changeyourbody

# 1 Une transformation en 10 semaines. Moyens engagés : tous. Exercices ciblés + exercices complets, muscu + cardio : c'est un aller simple en enfer pour le dad bod. #fatkiller

# 2 Un six pack en 3 steps. 1 : déstockage. 2 : musculation. 3 : définition. Des trainings strong pour révéler, augmenter, sculpter. No pain, no gain.

# 3 La nutri sur-mesure. Indice glycémique maîtrisé, protéines bien dosées, hydratation optimale... Abs are made in the kitchen.

# 4 La consolidation. Des exos plus intenses, plus corsés, plus variés. Pas de place à la stagnation. Pas de répit. #progressionconstante

Fiche Technique

Paru le : 05/04/2018

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Nassim Sahili Auteur : Charles Brumauld

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : #Monsieur

Contributeur(s) : Illustrateur : Olivier Baudry - Illustrateur : Frédéric Pinasseau

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-15506-2

EAN13 : 9782263155062

Reliure : Broché

Pages : 95

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm

Épaisseur: 0.7 cm

Poids: 176 g