Guide de musculation à domicile ou en salle présentant les principes de la discipline pour adapter son entraînement à ses besoins et 200 exercices classés par groupe musculaire à réaliser avec des charges libres, des charges guidées ou sans matériel. ©Electre 2025
Un ouvrage de référence, déjà adopté par plus de 30 000 pratiquants
Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l'entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps... voici le manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation !
L'objectif recherché est de répondre à une haute exigence pédagogique tout en proposant un livre avec une orientation résolument esthétique et pratique. Après avoir expliqué les principes fondamentaux pour un entraînement adapté à vos objectifs et proposé des exemples de programmes pour une pratique efficace et cohérente, Thierry Bredel a référencé et analysé près de 200 exercices complémentaires.
Classés par groupes musculaires et présentés sous forme de fiches, ces exercices associent des photos explicatives à des informations rigoureuses, accessibles et exhaustives.
Ces fiches comportent des rubriques récurrentes qui vous permettent de mieux comprendre chaque exercice afin de l'exécuter de façon optimale pour obtenir de meilleurs résultats. Avec clarté et précision. Thierry Bredel détermine la position adéquate, détaille les différentes étapes du mouvement, vous livre ses conseils techniques et des « warning » qui soulignent les erreurs à ne pas faire.
À la fin de chaque groupe musculaire, l'auteur répond aux questions les plus fréquentes que vous vous posez au sujet des exercices concernés.
Pour tous ceux qui veulent aller plus loin ou qui s'intéressent à l'anatomie, notamment les éducateurs, préparateurs physiques et étudiants, il liste également les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que les articulations mobilisées.
Exhaustif, précis, pratique : le livre de référence pour tous !
Paru le : 06/01/2017
Thématique : Sports collectifs
Auteur(s) : Auteur : Thierry Bredel
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Collaborateur : Didier Reiss - Collaborateur : Pascal Prévost - Photographe : Denis Boulanger - Illustrateur : Carole Fumat
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-970-4
EAN13 : 9782851809704
Reliure : Broché
Pages : 272
Hauteur: 29.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 2.3 cm
Poids: 1092 g
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