Des conseils pour choisir sa tenue de running, s'entraîner à la course à pied en fonction de son objectif et du temps disponible, adopter une alimentation adaptée pour améliorer ses performances ou perdre du poids, etc. Avec des tableaux d'entraînement, des indications pour les compétitions et une section dédiée aux activités complémentaires : natation, stretching, musculation, etc. ©Electre 2025
Avec ce livre, exclusivement pour vous, mesdames, la course n'aura plus aucun secret ! Ce guide vous aidera à franchir pas à pas toutes les épreuves, du jogging au marathon, et vous prodiguera de précieux conseils sur le choix de la tenue, les techniques, les entraînements et les compétitions. Vous y trouverez des indications sur la nutrition et sur le régime adapté aux runneuses, des astuces pour perdre du poids en courant, ainsi que des conseils sportifs sur des thèmes « typiquement » féminins, notamment celui du running pendant la grossesse, le cycle menstruel et la ménopause. Vous courez après le temps ? Les auteures vous expliqueront justement comment ne pas en perdre, grâce à des exercices brefs, mais efficaces. Envie de partager votre nouvelle passion avec votre partenaire et vos enfants ? Là aussi, quelques bonnes idées vous seront proposées... Et encore bien d'autres réponses à toutes ces petites questions que vous vous posez. Des témoignages de runneuses amatrices et avisées ainsi qu'une section consacrée aux activités qui gravitent autour de la course viendront ponctuer le parcours. Courir au féminin, une passion ! est le livre idéal pour débuter du bon pied ce sport extraordinaire et pour vous donner envie de continuer ! À vos marques, prêtes ? Courez !
Paru le : 01/07/2016
Thématique : Sports collectifs
Auteur(s) : Auteur : Cinzia Medaglia Auteur : Aliza Milizia
Éditeur(s) :
Gremese
Collection(s) : Sports & loisirs
Contributeur(s) : Traducteur : Martine Capdevielle
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36677-107-7
EAN13 : 9782366771077
Reliure : Broché
Pages : 170
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 360 g
Carte fidélité
Mollat Radio
