Guide montrant que l'activité physique régulière a des effets bénéfiques sur la santé et présentant des exercices faciles à réaliser. Rappelle les bienfaits de la relaxation et les bases d'une alimentation équilibrée. ©Electre 2025
Vous aimeriez (re)mettre votre vie de sédentaire au placard, mais la motivation et le temps vous manquent ? Dans ce guide pratique, vous allez non seulement découvrir que l'activité physique régulière, même à faible dose, a des effets bénéfiques très rapides sur votre santé, mais également qu'il existe de nombreuses possibilités de l'intégrer tout simplement dans votre quotidien. Cela à tout âge, à la maison, au travail, etc., sans devenir sportif ni même dépenser de l'argent pour des engins coûteux ou un abonnement de fitness.
Par ailleurs, ce livre présente des exercices faciles, à faire chez soi ou n'importe où, adaptés à tous - enfants, adultes et seniors. Ils sont complétés par un chapitre consacré aux activités d'endurance grand public (marche, nordic walking, raquettes à neige, etc.), avec des suggestions de programmes d'entraînement pour les débutants et des conseils d'équipement pour chaque saison.
Paru le : 19/08/2008
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Ellen Weigand
Éditeur(s) :
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Collection(s) : Bon à savoir
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-3-909676-32-3
EAN13 : 9783909676323
Reliure : Broché
Pages : 125
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Poids: 0 g
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