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Avoir un ventre tonique : renforcer son plancher pelvien au quotidien

Avoir un ventre tonique : renforcer son plancher pelvien au quotidien

Auteur : Irene Lang-Reeves


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Résumé

Le renforcement du plancher pelvien est une problématique concernant les femmes après 40 ans. ©Electre 2025

Cet ouvrage vous propose une approche totalement repensée de l'entraînement et du renforcement du plancher pelvien. Grâce à un travail musculaire facile à intégrer à son quotidien, vous pourrez à nouveau vous sentir tonique, sûre de vous, et prévenir les troubles liés au relâchement du plancher pelvien, quel que soit votre âge.

  • Vous découvrirez comment vous entraîner dans le cadre de vos activités quotidiennes, comment intégrer simplement les principes moteurs de ce renforcement dans votre vie de tous les jours, que vous soyez assise à votre bureau ou debout à l'arrêt de bus, immobile ou en mouvement.
  • Vous vous initierez sans peine à ce programme grâce à des conseils clairs et concis, qui vous expliqueront comment apprendre à activer volontairement votre plancher pelvien et à le relâcher quand il le faut.
  • Vous bénéficierez d'une santé et d'un bien-être accrus, car, grâce à l'entraînement du plancher pelvien, vous apprendrez à mieux vous tenir, à combattre le mal de dos, et à éprouver plus de plaisir dans les rapports amoureux.

Fiche Technique

Paru le : 08/02/2008

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Irene Lang-Reeves

Éditeur(s) : Vigot

Collection(s) : Santé & bien-être

Contributeur(s) : Traducteur : Manuel Boghossian

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7114-1935-7

EAN13 : 9782711419357

Reliure : Broché

Pages : 17

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm


Épaisseur: 0.9 cm

Poids: 318 g