Un programme de forme sur trente jours spécialement prévu pour raffermir les abdominaux. Chaque séance comprend des échauffements, des étirements, des exercices ciblés ou des mouvements d'automassage. ©Electre 2025
Les carnets de la forme
Un joli ventre en un mois, c'est possible !
Idéal pour toutes celles qui n'ont pas le temps d'aller à la salle de sport et qui recherchent un entraînement encadré, ce programme forme vous accompagnera dans votre pratique.
Chaque semaine, vous découvrirez de nouveaux exercices spécialement conçus pour raffermir vos abdominaux en un temps record. Accessibles à toutes, les séances sont progressives. Pour bien respecter les muscles et les articulations, elles commencent par des mouvements d'échauffement et se terminent par des étirements destinés à améliorer votre souplesse. Enfin, des gestes simples de confort et d'automassage vous aideront à éviter les phénomènes désagréables de ballonnement.
Paru le : 31/03/2015
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Brigitte Engammare
Éditeur(s) :
Ellébore
Collection(s) : Les carnets de la forme
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-230-0028-3
EAN13 : 9791023000283
Reliure : Broché
Pages : 85
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 316 g
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