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Suggestions de contenus éditoriaux
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Suggestions littéraires
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Je me mets au trail pour les nuls
Éditeur(s) : First Editions
Ce guide pratique propose un programme pour préparer son premier trail ou progresser dans cette pratique et présente l'équipement idéal, l'alimentation à adopter, le soin à apporter aux blessures et un entraînement progressif. ©Electre 2025
9,95 €
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Je me mets au running pour les nuls
Éditeur(s) : First Editions
Après avoir présenté les bienfaits de la course à pied pour la santé, l'auteur propose un programme pour commencer le jogging, avec des conseils pour choisir son équipement, des plans d'entraînement et des exercices pour atteindre ses objectifs. ©Electre 2025
9,95 €
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Je me mets au Pilates pour les nuls
Éditeur(s) : First Editions
Un programme pour pratiquer le Pilates chez soi et avec le minimum de matériel. Les exercices sont adaptés aux besoins de chacun : mal de dos, fatigue chronique, grossesse, etc. ©Electre 2025
9,95 €
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Je me mets à la gym pour les nuls
Éditeur(s) : First Editions
Des mouvements de gymnastique, des plus simples à ceux qui requièrent davantage de technique, sont expliqués et mis en photographies. Des variantes sont proposées pour les femmes enceintes, les personnes âgées ou souffrant du dos. ©Electre 2025
9,95 €
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Je me mets au yoga pour les nuls
Éditeur(s) : First Editions
Guide pour apprendre le yoga avec des pas-à-pas et des exercices illustrés. Il propose des variantes de postures pour tous les niveaux. ©Electre 2025
9,95 €
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Je me mets à la musculation pour les nuls
Éditeur(s) : First Editions
Un programme de musculation adapté aux débutants et accompagné de conseils de nutrition. Les exercices de base sont expliqués et illustrés de photographies. Avec des séances d'entraînement adaptées en fonction des groupes musculaires à travailler et des situations sp...
9,95 €
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Je renforce mes abdos pour les nuls
Éditeur(s) : First Editions
Un programme pour travailler ses abdominaux à domicile, avec des exercices simples et progressifs selon la méthode hypopressive, qui repose sur le lien entre les muscles abdominaux et le périnée. ©Electre 2025
9,95 €
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