Ce livre présente les avantages de la méditation aux niveaux du corps, de l'esprit et de l'âme. il s'agit d'un art qui permet de prendre conscience des différents niveaux de réalité, tout en permettant d'avoir une prise directe sur le côté pratique du quotidien. Ce livre propose des exercices de respiration, de détente ou de méditation spécifique. ©Electre 2025

Diminuer, puis éradiquer totalement notre stress, renforcer notre système immunitaire, nous créer une armure psychique qui nous met à l'abri de toute forme d'influence... Avec des moyens d'une simplicité quelquefois déconcertante, la méditation nous offre de multiples avantages, tant sur les plans physique et émotionnel que dans le domaine spirituel.

Technique d'éveil, elle aiguise notre vigilance, notre intuition et notre sensibilité, nous rendant aptes à percevoir plus aisément d'autres niveaux de réalité et à entrer en contact avec eux. Cet ouvrage explore les méditations les plus efficaces, sans danger pour les lecteurs et lectrices qui seraient amenés à les pratiquer, afin que chacun puisse choisir la sienne, la technique avec laquelle il se sent en affinité et en résonance, en toute fiabilité. Ces pratiques ont bien souvent traversé les siècles et les continents, avec parfois des modifications de circonstance, mais demeurent totalement intouchées dans leur structure. L'unique cause en réside dans leur prodigieuse efficacité. Tout à la fois tremplin incomparable pour qui désire franchir les portes entre les mondes - ou plans de réalité - et viatique unique pour qui souhaite être plus présent au monde, la méditation s'inscrit dans ce curieux paradoxe qui en fait toute la richesse. Leonard Ruben ne néglige rien des précautions d'usage et exercices préliminaires susceptibles d'en accentuer les bienfaits. Car l'objectif final de toute méditation est de vous permettre d'être bien dans votre corps et dans votre tête, développant tous les aspects de votre personnalité et vivant pleinement votre potentiel humain. De la méditation chamanique à celles comportant des mantras, de la méditation des chakras à celles spécifiquement étudiées pour devenir outils de transformation personnelle, l'auteur ne prêchant pour aucune chapelle livre les secrets et les spécificités de chacune d'entre-elles, afin que lecteurs et lectrices puissent en tirer un maximum de bienfaits. Méditation du cristal, du mandala, croyances relatives aux traditions qui les ont engendré, ce livre met toutes les chances de votre côté pour emprunter avec succès la voie qui vous mènera vers le plus vif et le plus authentique de votre être.