Conseils pour faciliter les débuts en course à pied en informant sur l'équipement, la nutrition, l'hydratation... dans une optique de santé et de bien-être. ©Electre 2025
Ce livre se destine aux coureurs à pied débutants, intéressés par une démarche santé/loisirs/forme et éventuellement la compétition sur très courte distance (5 ou 10 km).
Il se présente sous la forme de 8 semaines de conseils permettant au débutant de progresser tout doucement pour être capable de courir régulièrement.
Pour chaque semaine, en 20 pages de conseils, on progresse ainsi de la marche à la course et au bout de 8 semaines, on est capable de courir 3 fois par semaine, et même de disputer une compétition !
Ce livre a pour objectif de faciliter les débuts en course à pied, en informant sur tous les aspects "périphériques" de la course à pied, comme l'équipement, la nutrition, l'hydratation... tout ceci dans une optique santé et bien-être.
Paru le : 01/08/2008
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Odile Baudrier
Éditeur(s) :
Eldorun
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-917708-01-9
EAN13 : 9782917708019
Reliure : Broché
Pages : 167
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 0.6 cm
Poids: 320 g
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