Le préparateur mental présente sa méthode de coaching mental pour les domaines du sport de compétition, des études ou de l'entreprise. ©Electre 2025

«À niveau égal, disent tous les grands performeurs, le mental fait la différence.» Cette part du mental, on le sait maintenant, est absolument déterminante pour réussir. Mais de quoi s'agit-il exactement ?

Le modèle original élaboré par Christian Target définit de manière claire et rigoureuse les composantes qui entrent en jeu dans la performance mentale. Réussite et accomplissement sont indissociables de la capacité à maîtriser émotions, énergie, estime de soi, motivation, concentration et communication.

Comment aborder une épreuve, un défi, petit ou grand, dans sa vie personnelle, professionnelle ou sportive dans les meilleures conditions ? Comment faire face à cette baisse parfois brutale de confiance ou à ces émotions paralysantes après une erreur ? Devant le stress, la peur, la fatigue, la perte d'estime de soi, de lucidité et d'empathie, quelles solutions ? Ou encore, comment accéder à l'état de confiance, à cette fameuse «fluidité», mélange subtil de concentration et d'émotions, qui permet d'être à 100 % dans l'action et de relever les défis les plus audacieux ?

La méthode de préparation mentale, créée par l'auteur à partir de son expérience auprès des plus grands athlètes, répond à ces questions essentielles pour les personnes en recherche de performance maximale et d'équilibre de vie. C'est parce qu'elle repose sur une longue pratique de terrain et des étayages scientifiques solides que La Méthode Target^® est largement reconnue et utilisée, tant par les sportifs et que les managers.

Les 10 stratégies, 20 techniques et 50 outils mentaux proposés dans cet ouvrage constituent un ensemble fonctionnel, efficace, et modulable que les nombreux exemples et illustrations rendent parfaitement accessible à tous.

La Méthode Target^® permet à chacun de porter remède aux obstacles d'ordre mental qui peuvent se dresser sur le chemin de la réussite, de l'équilibre personnel et, pourquoi pas, du bonheur.