Le kinésithérapeute et ostéopathe propose une méthode pour quantifier son activité journalière, pour évaluer ses besoins et pour pratiquer une activité physique au quotidien chez soi, au travail, dans les transports, etc. ©Electre 2025
Macadam Tonic
La méthode pour être en forme
Comment faire de l'exercice physique sans même s'en apercevoir ?
Cet ouvrage va révolutionner votre pratique du sport.
Plus besoin d'être inscrit dans un club de gym ni d'investir dans du matériel coûteux. Au bureau, dans les transports en commun ou à la maison : tout votre environnement se transforme en un terrain de jeu pour garder la forme au quotidien !
Avec un système de points à totaliser dans la journée, vos formes vont rapidement s'embellir : ventre plat, fesses de déesse, jambes de rêve, abdominaux en acier. Cette méthode s'inspire des préconisations de l'OMS qui fixe à 10 000 le nombre de pas par jour pour être en bonne santé (30 minutes de marche rapide). Grâce à un test en début d'ouvrage, le livre s'adapte à tous les âges et à toutes les morphologies.
Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, l'application gratuite MaCaFlam vous permettra de découvrir les exercices du livre en mouvement grâce à la réalité augmentée.
Paru le : 26/02/2014
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Nicolas Bertrand
Éditeur(s) :
Flammarion
Collection(s) : Pratique
Contributeur(s) : Préfacier : Jean-Michel Cohen
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-08-125473-2
EAN13 : 9782081254732
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 536 g
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