Pour commencer la course à pied, gagner en endurance, ne pas se blesser, connaître les grands rendez-vous de ce sport... ©Electre 2025
Comment commencer la course à pied ? Quel équipement choisir ? Comment développer son endurance sans se décourager ? Comment se préparer à un 10 km, à un semi-marathon, puis à... un marathon ? Coureurs du dimanche ou sportifs avancés, quels que soient votre âge et votre objectif, ce livre solide et complet est fait pour vous !
De vos premières foulées au marathon, vous apprendrez à bien vous préparer, à vous équiper et à progresser grâce à des plans d'entraînement spécifiques et détaillés. Rythme, vitesse, récupération, alimentation, blessures sont autant de sujets essentiels qui seront traités ici. En bonus, la célèbre partie des Dix vous permettra également de faire le tour du monde des plus grands marathons, de rencontrer les marathoniens les plus célèbres et d'en savoir plus sur les grandes courses françaises.
Paru le : 05/03/2009
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Tere Stouffer
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Pour les nuls
Contributeur(s) : Adaptateur : Philippe Maquat
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7540-1044-3
EAN13 : 9782754010443
Reliure : Broché
Pages : XVII-372
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 2.4 cm
Poids: 805 g
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