Des exercices de gymnastique à effectuer avec une chaise, à adapter selon l'âge, la morphologie et la condition physique, pour travailler chaque partie du corps. ©Electre 2025
Ma gym, avec une chaise
la méthode de Gasquet
Pas le temps d'aller au club de sport ? Pas de matériel adapté à chaque partie du corps que vous souhaitez travailler ? Et si vous essayiez autre chose ?
Une simple chaise suffit pour suivre un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie.
abdominaux
cuisses
fessiers
jambes
haut du dos, nuque, épaules
étirements
Des exercices faciles et ludiques pour chaque partie du corps mais aussi pour améliorer ses grandes fonctions : respiration, digestion, circulation, fonctionnement périnéal...
Faites d'une simple chaise votre meilleur alliée santé et bien-être !
Paru le : 10/04/2013
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Bernadette de Gasquet
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Marabout pratique
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-08662-2
EAN13 : 9782501086622
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 515 g
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