A partir des techniques de la thérapie d'acceptation et d'engagement et de nombreuses histoires exposées en consultation par des femmes submergées par la charge mentale, la psychologue apporte aux personnes en souffrance les clés de la libération. ©Electre 2025
Vivre le bonheur au présent
À l'instar du colibri qui ne s'arrête jamais de battre des ailes, les femmes, quels que soient leur âge, leur éducation, leurs études, pensent sans cesse à tout ce qu'il faut gérer au quotidien. Elles ont, par moments, l'impression que leur tête va exploser sous la pression de la charge mentale. Tantôt au bord des larmes, tantôt à cran, elles s'en plaignent fréquemment, même si elles ne la nomment pas nécessairement comme la source de leur mal-être. Elles disent qu'elles sont à bout de souffle, exténuées, submergées par toutes les responsabilités avec lesquelles elles ont à jongler tous les jours. À l'abri des préoccupations de toutes sortes, plusieurs déposent, dans la confidentialité d'un cabinet de psychologue, la peur d'être sur le point de craquer.
À travers cet ouvrage, Sylvie Rousseau explore les nombreux impacts de la charge mentale : fatigue, stress, culpabilité, trop-plein d'émotions, perte d'estime de soi et de lien social... Elle propose des outils concrets pour reconnaître ses besoins et ses limites, et mettre en place un dialogue et une organisation équitable avec son partenaire. Surtout, elle invite chacune à identifier ses valeurs et faire preuve d'autocompassion pour embrasser la beauté du moment présent.
Paru le : 10/04/2025
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Sylvie Rousseau
Éditeur(s) :
Eyrolles
Collection(s) : Comprendre et agir
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-416-01927-2
EAN13 : 9782416019272
Reliure : Broché
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 304 g
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