Des exercices ciblés de Pilates à effectuer en appui sur un mur pour améliorer sa mobilité, corriger sa posture et gagner en force. Un programme de quatre semaines avec des séances de difficulté progressive est proposé afin de travailler successivement les bras, les jambes, le dos, les fessiers et les abdos. ©Electre 2025
10 minutes par jour pour s'affiner grâce au Pilates
Musclez-vous en douceur grâce à des exercices au sol et au mur
Accessible à tous, quels que soient notre forme physique et notre âge, le Pilates permet d'atteindre, en douceur et sans impacts, les mêmes résultats qu'un sport plus « difficile ». Il raffermit le corps, le muscle en profondeur et affine la silhouette.
Ce programme de 4 semaines, composé de postures, de respirations et d'exercices accessibles, vous permettra d'intégrer les bases de la pratique et de progresser rapidement, pour vous sentir mieux dans votre corps et atteindre vos objectifs.
Avec :
Paru le : 26/03/2025
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Ingrid Roger Auteur : Audrey Brun
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : 10 minutes pour... Poche Marabout Santé
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-19459-4
EAN13 : 9782501194594
Reliure : Broché
Pages : 223
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 212 g
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