Se fondant sur une modélisation des comportements humains, les thérapies comportementales et cognitives s'intéressent à la façon dont ils peuvent être modifiés. Cinquante exercices inspirés de ces méthodes sont proposés pour se libérer de ses blocages et de ses peurs. ©Electre 2025
Exercice n° 00 :
Ce livre est-il fait pour vous ?
Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.
Vous ressassez constamment les mêmes pensées.
Vous avez du mal à vous concentrer.
Vous vous inquiétez souvent pour des choses insignifiantes.
Vos pensées négatives jouent sur vos émotions.
Un échec ou une erreur peuvent déclencher des ruminations.
Vous imaginez souvent plein de scénarios à l'avance.
Impossible de mettre vos pensées sur pause.
Votre dialogue intérieur monopolise toute votre énergie.
ce livre ne vous concerne pas.
vous avez pris conscience que les ruminations vous gâchaient la vie. Grâce aux exercices proposés, vous pourrez lâcher prise et retrouver un état d'esprit plus apaisé.
ce livre est fait pour vous ! À l'aide des Thérapies Comportementales et Cognitives, vous pourrez identifier vos schémas de pensées automatiques et remplacer vos scénarios catastrophes pour construire un nouveau moi, libéré de ses blocages et de ses peurs.
Paru le : 13/03/2025
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Juliette Marty
Éditeur(s) :
Eyrolles
Collection(s) : 50 exercices
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-416-01866-4
EAN13 : 9782416018664
Reliure : Broché
Pages : 160
Hauteur: 19.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 235 g
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