Des solutions pratiques pour comprendre les origines parfois psychologiques et émotionnelles de l'envie de manger et réapprendre à écouter les sensations physiologiques liées à la faim et à la satiété. L'auteure explique comment se débarrasser des freins biologiques à la perte de poids et optimiser son métabolisme. ©Electre 2025
Ma tête a faim
Retrouvez votre poids de forme... sans faire de régime !
Maîtriser son poids nécessite une communication parfaitement orchestrée entre notre cerveau et notre corps, c'est-à-dire entre nos signaux alimentaires, nos comportements alimentaires et notre métabolisme. Si ces échanges sont déséquilibrés par le stress, les émotions et des habitudes inadaptées, la tête prend le dessus sur les besoins physiologiques : nous mangeons alors sans faim, avec comme conséquence une surcharge de graisses, les fameux « kilos de stress » ou « kilos émotionnels », dont il est difficile de se débarrasser par une approche traditionnelle.
Dans ce livre, Cathy Assenheim nous aide à comprendre pourquoi nous grossissons malgré nos efforts. Elle propose des solutions pratiques pour reconnecter notre cerveau aux sensations de faim et de satiété (afin de faire correspondre les prises de nourriture aux besoins réels) et optimiser notre métabolisme en supprimant les freins biologiques à la perte de poids grâce à des conseils concrets : compléments alimentaires, gestion du stress, amélioration du sommeil...
Paru le : 26/02/2025
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Cathy Assenheim
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Poche Marabout Bien-être, psy
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-18884-5
EAN13 : 9782501188845
Reliure : Broché
Pages : 217
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 150 g
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