Face à la multiplication des maux associés au stress et à l'anxiété (angoisse nocturne, ruminations, peur de l'échec ou encore tics nerveux), l'auteure répertorie soixante symptômes psychiques et physiques courants, des migraines aux crampes, en passant par les douleurs dorsales et les vertiges, puis propose 95 outils ou conseils à appliquer au quotidien pour les soulager. ©Electre 2025
Mon kit d'urgence émotionnelle
Angoisse nocturne, anxiété sociale, ruminations, peur de l'échec, tics nerveux, voire attaques de panique et dépression : les maux associés au stress et à l'anxiété sont parmi les plus répandus du XXIe siècle. De nombreuses personnes ignorent qu'ils peuvent aussi se manifester par des symptômes physiques tels que migraines, crampes, douleurs dorsales et vertiges, entre autres. Lors d'un coup de stress ou d'une crise d'anxiété, on ne sait pas toujours comment réagir, ce qui ne fait que prolonger et empirer le problème. Il existe pourtant toute une panoplie de techniques qui peuvent nous aider.
Dans ce guide regorgeant de conseils pratiques, Géraldine Rousselot-Pailley, forte d'une longue expérience de thérapeute, donne des clés pour comprendre l'origine du stress et des troubles de l'anxiété, mais aussi pour apprendre à mieux les gérer. Elle répertorie 60 symptômes psychiques et physiques courants, puis propose 95 outils-conseils utilisables au quotidien, y compris dans des situations d'urgence.
Chacun y trouvera une astuce utile, avec des solutions très diversifiées allant du contrôle de la respiration aux objets antistress, en passant par l'alimentation, les plantes médicinales, la méditation, le rire ou l'écriture. Il n'y a plus qu'à choisir celle qui conviendra le mieux à la situation.
Le livre contient également des codes QR pour accéder à des vidéos explicatives.
Paru le : 16/01/2025
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Géraldine Rousselot-Pailley
Éditeur(s) :
Favre
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8289-2231-3
EAN13 : 9782828922313
Reliure : Broché
Pages : 214
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 326 g
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