Des conseils ainsi que des exercices basés sur la sophrologie pour retrouver un sommeil réparateur et de qualité en se libérant des tensions corporelles et psychiques, en se relaxant, en travaillant sur sa respiration, entre autres. ©Electre 2025
Dormir, un rêve pour pas mal de monde et une évidence pour peu d'élus. En effet, rares sont celles ou ceux qui ont la chance et le bonheur de bien dormir, et ce nombre diminue progressivement chaque année. Ne pas avoir de problème de sommeil, une fonction pourtant naturelle et vitale, est devenu un véritable privilège, voire un luxe.
Caroline Rome, sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil depuis plus de vingt ans, nous invite à revisiter notre quotidien pour préparer ses nuits dès le réveil, prendre conscience de ses mauvaises habitudes et se donner les moyens d'un changement bénéfique pour mieux dormir.
Ce livre propose une approche pratique et efficace pour dédramatiser le sommeil et passer à l'action.
Sommeil et éveil sont indissociables...
Tout se joue sur vingt-quatre heures !
Paru le : 10/10/2024
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Caroline Rome
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Damien Léger
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-18799-5
EAN13 : 9782263187995
Reliure : Broché
Pages : 222
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 298 g
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