Prenant de multiples formes, l'anxiété peut mener à des troubles de l'humeur, à un manque de confiance en soi, à des addictions ou encore à des problèmes de sommeil. L'auteure propose de les identifier, de désamorcer les situations à risques et de reprendre le contrôle de ses émotions grâce à des programmes thématiques et à des rituels pour améliorer sa santé mentale. ©Electre 2025
Maîtriser l'anxiété, c'est possible !
Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !
Avec mon cahier anti-anxiété :
Paru le : 05/09/2024
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Mathilde Depaulis
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Mon cahier
Contributeur(s) : Illustrateur : Céleste Wallaert - Illustrateur : Alice Wietzel
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-18642-4
EAN13 : 9782263186424
Reliure : Broché
Pages : 110
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 200 g
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