Un programme en quatre étapes afin de lutter contre la fatigue mentale, avec des astuces, des conseils et des exercices simples pour diminuer sa charge cognitive, s'ancrer dans le moment présent ou encore réguler ses émotions, ainsi que onze séances de méditations guidées accessibles en ligne. ©Electre 2025
Débarrassez-vous de votre fatigue mentale pour enfin retrouver la sérénité !
Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ?
Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu'est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s'en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent, ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votre fatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel !
Avec
Paru le : 18/09/2024
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Marine Colombel
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Mes petites routines Santé
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-18071-9
EAN13 : 9782501180719
Reliure : Broché
Pages : 126
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 434 g
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