Un programme de six semaines pour gagner en puissance et en explosivité grâce à des exercices issus des programmes d'entraînement de G. Michiara, major responsable de la préparation physique des légionnaires. Les techniques de base ainsi que les échauffements et les précautions à prendre sont présentés. Avec des anecdotes et des liens vers les vidéos de la chaîne YouTube de l'auteur. ©Electre 2025
Boostez vos entraînements pour des performances décuplées grâce à un programme intensif !
Avec la Méthode Gérald, renforcez vos performances et votre mental !
Paru le : 23/01/2025
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Gérald Michiara
Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Collaborateur : Jean-Yves Kruger-Katelan
Série(s) : La méthode Gérald
ISBN : 978-2-8073-6100-3
EAN13 : 9782807361003
Reliure : Broché
Pages : 79
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 194 g
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