Un programme de six semaines pour acquérir les bons automatismes d'autodéfense grâce à des exercices répartis par type d'agression. Les techniques de base ainsi que les différents coups sont présentés. Avec des anecdotes et des liens vers les vidéos de la chaîne YouTube de l'auteur. ©Electre 2025
Ne vous laissez plus prendre par surprise !
Avec la Méthode Gérald, augmentez votre confiance en vous et développez vos techniques de défense !
Paru le : 23/01/2025
Thématique : Sports de combat et arts martiaux
Auteur(s) : Auteur : Gérald Michiara
Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Collaborateur : Jean-Yves Kruger-Katelan
Série(s) : La méthode Gérald
ISBN : 978-2-8073-6102-7
EAN13 : 9782807361027
Reliure : Broché
Pages : 101
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 248 g
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