Coach mental de nombreux champions français, l'auteur livre les clés de la préparation mentale pour apprendre à gérer au mieux ses émotions avant et pendant une compétition. A travers 25 règles, il passe en revue les différentes problématiques auxquelles les sportifs sont confrontés : conserver la notion de plaisir, éviter le burn-out, croire en soi, entre autres. ©Electre 2025
Les 25 règles d'or de la préparation mentale
Longtemps négligée dans l'entraînement des sportifs, la préparation mentale fait désormais partie de l'arsenal indispensable pour réussir au haut niveau. Mais pas seulement. Sportifs du dimanche, champions, ou même non-sportifs, vous qui souhaitez maîtriser vos émotions et gagner en efficacité, ce guide vous est destiné pour mieux gérer votre mental avant un grand rendez-vous.
Thomas Sammut, coach mental dont la méthode a été validée par les plus grands champions, vous détaille les 25 règles d'or qui vous permettront d'optimiser vos performances et d'être prêt le jour J. Car si ce sont bien les muscles qui travaillent, c'est toujours, auparavant, le cerveau qui les commande.
« Thomas a changé ma vie ! Sans lui, je n'aurais pas été champion olympique, ni eu l'expérience pour être plusieurs fois champion du monde. Sa méthode structurée m'a permis de prendre conscience de mes capacités. J'ai appris à me connaître et à m'apprécier à ma juste valeur, ce qui m'a énormément aidé à devenir encore plus performant. »
Florent Manaudou
Champion olympique du 50 m nage libre en 2012, 3 fois vice-champion olympique, 8 fois champion du monde.
Paru le : 02/05/2024
Thématique : Sports en général
Auteur(s) : Auteur : Thomas Sammut
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Collaborateur : Antoine Grynbaum - Préfacier : Léon Marchand - Postfacier : Florent Manaudou
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-18753-7
EAN13 : 9782263187537
Reliure : Relié
Pages : 143
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 530 g
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