Un programme de relaxation pour comprendre le stress, mieux connaître son corps, s'apaiser et gérer son esprit, dormir en toute sérénité, se détendre au travail, découvrir le yoga ou encore le qi gong. Des QR codes permettent d'accéder aux exercices présentés dans l'ouvrage. ©Electre 2025
La Relaxation pour les nuls
Relaxxxxx !
Le rythme éreintant de nos vies actuelles ne semble pas toujours compatible avec la paix du corps et de l'esprit. Pourtant, se relaxer de temps à autre ne devrait pas répondre d'un luxe, mais de l'hygiène.
Cet ouvrage vous permettra de comprendre votre stress, de mieux connaître votre corps et de gérer l'anxiété, la panique ou encore d'éventuelles douleurs chroniques. Vous trouverez alors l'équilibre au coeur de votre vie et la sérénité en toutes circonstances.
En bonus, découvrez cinq techniques de relaxation guidée, accessibles par QR codes.
Découvrez comment
Paru le : 07/03/2024
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Shamash Alidina
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Pour les nuls, poche
Contributeur(s) : Adaptateur : Céline Touati
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-412-09458-7
EAN13 : 9782412094587
Reliure : Broché
Pages : XVI-493
Hauteur: 19.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 2.8 cm
Poids: 510 g
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