Un programme pour se remettre en forme en trente minutes par jour. L'auteur propose des exercices ciblés afin de développer, à son rythme et selon son niveau de départ, sa résistance, ses réflexes et sa puissance. ©Electre 2025
30 minutes de sport par jour pour tous
Profitez des jeux Olympiques à Paris en 2024 pour vous remettre en forme comme un(e) champion(ne) ! Avec un peu de volonté et un super coach, Faites 30 minutes de sport par jour pour être en bonne santé. C'est votre meilleur capital. Vincent Parisi a bâti des programmes faciles à mettre en oeuvre, avec ou sans matériel.
Vous allez développer à votre rythme et selon votre niveau de départ : endurance, résistance, réflexes, puissance et souplesse avec des exercices ciblés sur le haut ou le bas du corps, vous allez gainer vos abdos et votre dos, en terminant par les étirements.
Et tout comme un(e) champion(ne), vous suivrez un petit training mental (gestion des émotions, confiance ou dépassement de soi), et vous saurez trouver les bonnes pratiques pour votre sommeil, votre alimentation et votre hydratation.
30 minutes par jour, c'est finalement peu de temps pour une belle récompense : vous aussi, vous deviendrez le (la) champion(ne) olympique de votre vie !
Paru le : 17/01/2024
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Vincent Parisi
Éditeur(s) :
Hugo Sport
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7556-7262-6
EAN13 : 9782755672626
Reliure : Broché
Pages : 159
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 364 g
Carte fidélité
Mollat Radio
