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Guide du sport santé : nutrition et activité physique adaptées à tous les âges

Guide du sport santé : nutrition et activité physique adaptées à tous les âges

Auteur : American college of sports medicine


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Résumé

La façon d'intégrer les dernières directives en matière d'activité physique et de nutrition dans son quotidien pour améliorer sa forme physique et son état de santé général sont expliquées. Les contributeurs évoquent la façon de gérer des pathologies telles que le diabète, le cancer ou la dépression grâce à l'activité physique puis exposent la manière d'adopter un bon programme d'exercices. ©Electre 2025

Guide du sport santé

Ouvrage scientifique et pratique complet, le Guide du sport santé est la référence en matière d'activité physique adaptée et de conseils en nutrition, selon votre âge et votre état de santé.

Vous apprendrez comment :

  • intégrer les recommandations des professionnels de santé dans votre routine quotidienne ;
  • adapter vos exercices physiques (force, souplesse, condition aérobie et fonctionnelle) et être en pleine forme ;
  • équilibrer vos repas (aliments, portions) et maîtriser votre poids ;
  • améliorer votre santé par le sport et prendre soin de vous quelle que soit votre pathologie : diabète, maladie cardiovasculaire, cancer, dépression, ostéoporose, arthrite, grossesse, maladie d'Alzheimer ;
  • créer, évaluer et modifier votre programme d'entraînement pour des résultats optimaux.

Avec des consignes étape par étape et des photos en couleur pour les exercices les plus efficaces, ce livre vous offre des conseils pratiques pour mieux manger et mieux bouger.

  • 20 chapitres sur toutes les thématiques sport et sante
  • 150 exercices à faire au quotidien
  • 200 tableaux de données scientifiques actualisées

Fiche Technique

Paru le : 03/10/2023

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : American college of sports medicine

Éditeur(s) : 4 Trainer éditions

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Directeur de publication : Barbara A. Bushman - Traducteur : Cyrille Boulongne-Evtouchenko - Traducteur : Cécile Heurtaut

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-492430-85-5

EAN13 : 9782492430855

Reliure : Broché

Pages : 451

Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm


Épaisseur: 2.4 cm

Poids: 1312 g