Un programme progressif de gainage de huit semaines fondé sur la planche et ses dérivés (planche latérale, antérieure ou dynamique), ainsi que des exercices en profondeur et lestés. Des conseils nutritionnels sont aussi donnés pour avoir un ventre plat et se détoxifier. ©Electre 2025
Un ventre plat + un body fit, c'est possible !
Spoiler : vos abdos vont chauffer ! Pas de séries d'exos interminables, un seul défi : tenir la posture, gainée, jusqu'à la fin du chrono ! Résultat : on tonifie le ventre et on sculpte l'ensemble de sa silhouette ! Objectif ventre plat, fesses galbées et cuisses fit !
Avec mon cahier gainage :
Paru le : 07/09/2023
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Jessica Xavier Auteur : Adams Soulaimane
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Mon cahier
Contributeur(s) : Illustrateur : Axuride - Illustrateur : Alice Wietzel
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-18454-3
EAN13 : 9782263184543
Reliure : Broché
Pages : 111
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 200 g
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