Un programme de Pilates à mettre en place durant quatre semaines pour muscler son corps en profondeur. Avec des idées de routines et des conseils de matériel. ©Electre 2025
Retrouvez la forme, la souplesse et un corps affiné grâce au Pilates !
Si vous souhaitez pratiquer une activité douce, endurante et bénéfique pour le corps et l'esprit, le Pilates est fait pour vous ! Accessible à toutes, quelle que soit votre forme physique ou votre âge, cette méthode est sans impact. Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle permet d'atteindre les mêmes résultats qu'un sport plus « difficile » tout en douceur et en profondeur : votre corps se raffermit sans s'épuiser !
Pour découvrir cette discipline, voici un programme global de 4 semaines basé sur plus de 90 exercices. Composés de postures, de mouvements et de respirations, ils vous permettront de cibler vos muscles profonds, de prendre davantage conscience de votre corps et de renforcer le centre de celui-ci. Le programme comprend également quelques pratiques accessibles aux femmes enceintes et dédiées au télétravail !
Chaque semaine, retrouvez :
4 semaines pour être totalement séduite par cette discipline !
Paru le : 30/08/2023
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Ingrid Roger
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Mes petites routines
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-17637-8
EAN13 : 9782501176378
Reliure : Broché
Pages : 126
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 435 g
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