Des séances de quinze minutes, trois fois par semaine, avec cinq exercices à choisir parmi plus de soixante options pour varier la difficulté et la région concernée (cervicale, dorsale, lombaire) afin de prévenir et soulager le mal de dos. L'auteur montre également les bonnes postures à adopter dans plusieurs situations courantes : devant l'ordinateur, au volant, en passant l'aspirateur, etc. ©Electre 2025
Des séances de 15 minutes, 3 fois par semaine, pour un dos en bonne santé
Le mal de dos est le mal du siècle. Faute d'activité physique, nous souffrons de plus en plus tôt de la colonne vertébrale et multiplions les rendez-vous pour trouver le traitement miracle.
Jean-Christophe Berlin, kinésithérapeute spécialisé en médecine du sport, a créé une méthode en cinq étapes pour entretenir le dos et ainsi prévenir et soulager les douleurs. Le principe : des séances d'assouplissement et de renforcement musculaire rapides et régulières pour retrouver tonus et mobilité.
Vous découvrirez dans ce guide pratique :
Jour après jour, vous gagnerez en force et en souplesse et retrouverez votre liberté de mouvement. N'attendez plus d'avoir mal pour prendre soin de votre dos !
Paru le : 17/05/2023
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Jean-Christophe Berlin
Éditeur(s) :
Courrier du livre
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7029-2652-9
EAN13 : 9782702926529
Reliure : Broché
Pages : 190
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 426 g
Carte fidélité
Mollat Radio
