A partir des thérapies cognitives et comportementales (TCC) ainsi que de la pleine conscience, un programme pour perdre du poids et contrôler ses pulsions alimentaires. En trois mois, le programme permet de modifier son comportement alimentaire en apprenant à penser différemment avec des exercices progressifs. ©Electre 2025
Le livre du Dr Colin est la référence pour réguler son comportement alimentaire par les thérapies cognitives et comportementales (TCC). Il a déjà réconcilié plusieurs milliers de personnes avec leur assiette et leur silhouette. Il les a rendues plus minces, plus heureuses, plus sereines, plus confiantes.
Si vous souffrez d'être en surpoids, si vous éprouvez le besoin compulsif de manger, si vous avez le sentiment de n'être jamais rassasiée, si vous vous sentez stressée et coupable après avoir mangé, ce livre va vous aider.
Basé sur les TCC et la pleine conscience, il permet en quelques semaines par une autothérapie extrêmement efficace, de surmonter surpoids, boulimie, hyperphagies, compulsions. Si ces troubles vous empoisonnent la vie, jetez votre balance et démarrez ce parcours d'exercices fondés sur les recherches scientifiques les plus récentes et la grande expérience de l'auteur.
Un principe simple : en apprenant à penser différemment, on brise le cercle vicieux de la frustration et de la culpabilité.
Un programme pas à pas avec des exercices progressifs et personnalisés, à faire chez soi, à son rythme pour apprendre à mieux se connaître, apaiser sa relation avec la nourriture et modifier son comportement alimentaire.
Des outils pour se fixer des objectifs, enregistrer ses progrès et renforcer ses acquis.
En l'espace de quelques semaines, vous allez renouer avec une alimentation intuitive, manger plus sereinement, avec plus de plaisir et trouver votre poids d'équilibre naturellement, sans faire de régime.
Paru le : 30/03/2023
Thématique : Généralités sur les thérapies
Auteur(s) : Auteur : Jean-Jacques Colin
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Courants ascendants
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36549-726-8
EAN13 : 9782365497268
Reliure : Broché
Pages : 283
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 532 g
Carte fidélité
Mollat Radio
