Des exercices de respiration, simples et rapides, basés sur la méthode IRIS, pour se détendre, se dynamiser, réguler ses émotions, gérer son stress et le transformer en énergie positive. ©Electre 2025
Respirez pour mieux vivre
Connaissez-vous la Méthode IRIS® ? Il s'agit d'une technique originale de respiration qui vous aide à gérer vos états d'être. Conçue pour répondre aux besoins et aux rythmes de la vie moderne, elle s'intégrera en douceur dans votre quotidien et vous permettra ainsi de transformer votre stress en énergie positive.
Grâce à des exercices simples et rapides (utilisation des couleurs, de la pensée positive...), ce guide vous apprendra à maîtriser votre souffle et à respirer consciemment. Vous découvrirez notamment les différentes pratiques de respiration (calmante, tonifiante, chauffante ou encore alternée) pour vous détendre, vous dynamiser et réguler vos émotions. Vous retrouverez alors une existence plus heureuse et équilibrée.
Paru le : 18/01/2023
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Sandra Stettler Auteur : Olivier Stettler
Éditeur(s) :
Jouvence
Collection(s) : Pratiques Jouvence
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88953-709-9
EAN13 : 9782889537099
Reliure : Broché
Pages : 115
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 100 g
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