Un programme d'exercices sur douze semaines avec des grilles d'auto-évaluation. Sous la forme d'étirements, de renforcement musculaire ou de postures de yoga, il prend en compte l'ensemble du corps et permet d'éliminer notamment les tensions musculo-articulaires. ©Electre 2025
Je bouge, même en télétravail !
Séances simples à réaliser à la maison : étirements, mobilité et renforcement musculaire
La progression du télétravail a bouleversé nos habitudes et le corps en ressent les effets : manque de souplesse, douleurs dans le dos, la nuque ou les genoux...
Des exercices adaptés sont la clé pour rester en forme malgré la sédentarité : étirements, renforcement musculaire, postures de yoga... aident à renforcer l'ensemble du corps et à éliminer les tensions musculo-articulaires.
Après une auto-évaluation très pratique pour tester sa souplesse et sa mobilité, Harmony Ribal, coach sportive, vous propose un programme complet de remise en forme sur 12 semaines (haut et bas du corps), à faire confortablement chez soi !
Paru le : 27/09/2022
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Harmony Ribal
Éditeur(s) :
Editions Marie-Claire
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-323-0792-2
EAN13 : 9791032307922
Reliure : Broché
Pages : 158
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 403 g
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