Une approche holistique pour se libérer du stress de la journée, ritualiser son coucher, dormir d'un sommeil réparateur et combattre les insomnies. Elle repose sur cinq piliers : respiration, méditation, automassages, nutrition et enchaînements de yoga. ©Electre 2025
Et si pour chaque problème il existait une solution yoga ?
Vous dormez mal ? Vous n'êtes pas seul(e) ! Notre temps de sommeil quotidien ne cesse de diminuer. Or, le sommeil remplit une fonction vitale, comme la respiration ou la digestion. Il permet la réparation de nos cellules, la production d'hormones, la fixation de la mémoire, il régule notre stress et soutient notre système immunitaire. Veiller à sa qualité est donc indispensable pour préserver notre santé sur le long terme. Heureusement, le yoga nous apporte solutions et outils pour retrouver un sommeil réparateur !
Retrouvez un sommeil de qualité !
Paru le : 13/10/2022
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Marine Le Gouvello
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Ma solution yoga Bien-être, santé, famille
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-18100-9
EAN13 : 9782263181009
Reliure : Broché
Pages : 125
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 328 g
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