Présentation d'une méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil, des conseils pour s'endormir rapidement et sans stress ainsi que des suggestions pour aménager sa chambre et choisir sa literie. ©Electre 2025
Bien dormir, c'est possible !
Une nuit de qualité = une journée de rêve ! Loin d'être une perte de temps, le sommeil nous remet à neuf, permet d'assimiler les apprentissages de la journée, libère de l'espace mental, régule les émotions et booste l'immunité. Bref, dormir c'est vous cocooner ! Réveillez- vous fraîche, pleine d'énergie et rayonnante !
Avec Mon cahier Sommeil :
Adoptez le rythme de sommeil qui vous convient : identifiez vos besoins de sommeil, vos heures de lever et de coucher idéales. Pour être toujours en forme !
Endormez-vous en un clin d'oeil. Calmez vos émotions et le stress, ennemis du sommeil, grâce aux plantes (tisanes, huiles essentielles...), aux rituels relaxants et aux meilleures méthodes apaisantes (méditation, respiration, ASM R...).
Récuperez et dormez comme un ange grâce à des routines du soir spéciales endormissement difficile, réveils nocturnes fréquents, tendance à retarder le coucher, humeur grincheuse au réveil, etc.
Créez une atmosphère dodo-friendly en aménagement votre chambre en un cocon tout doux, rassurant et calme, où vous adorerez vous ressourcer !
Paru le : 01/09/2022
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Isabelle Delaleu
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Mon cahier
Contributeur(s) : Illustrateur : Audrey Bussi
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-17945-7
EAN13 : 9782263179457
Reliure : Broché
Pages : 93
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.6 cm
Poids: 178 g
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