Un guide pour se libérer de la surcharge mentale, avec des conseils pour organiser son environnement, gérer son temps, planifier sans stress, apprendre à affronter les événements et les imprévus ou encore savoir communiquer et déléguer. ©Electre 2025
Une vie de famille harmonieuse et heureuse, c'est possible !
École à gérer, vacances à booker, rendez-vous médicaux à caler, maison à ranger, sans oublier le boulot et la vie de famille à savourer... Aucun répit, vous cogitez en permanence ! Pourtant, avec les bons outils et les bonnes méthodes, la charge mentale n'est pas une fatalité.
Avec Mon p'tit cahier Zéro charge mentale...
Faites le point sur votre quotidien : tâches ménagères, charge de travail, imprévus, stress, impact sur votre couple... un audit détaillé pour évaluer la situation.
Organisez votre home sweet home : les règles d'or du rangement, le tour des lieux stratégiques, mon programme pour responsabiliser les enfants, les rangements kids friendly.
Gérez votre temps : mes tutos pour palanifier (et me libérer l'esprit), le home planning avec mon +1, les outils pour booster mes to-do-lists, mon programme pour des repas zéro charge mentale.
Apprenez à déléguer : je m'aide des outils de la communication non violente et de la discipline positive, mes outils pour briefer les p'tits, je déploie mon réseau de proches.
En bonus, des programmes pour affronter événements et imprévus : préparer une rentrée zéro stress, comment survivre au mois de juin, celui de tous les dangers, comment gérer les gros rushs au boulot, mon plan d'attaque pour partir en vacances zen.
Paru le : 18/08/2022
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Julie Martory
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Mon p'tit cahier
Contributeur(s) : Illustrateur : Djoïna Amrani
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-18099-6
EAN13 : 9782263180996
Reliure : Broché
Pages : 94
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.6 cm
Poids: 164 g
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