Présentation illustrée de 37 postures de yin yoga, une pratique favorisant l'assouplissement du corps et le calme intérieur grâce à des positions maintenues pendant plusieurs minutes. Avec des informations sur l'anatomie et la physiologie du corps humain ainsi que des exercices de respiration. ©Electre 2025
Le Yin Yoga est une pratique douce qui s'adapte à tous et qui est reconnue pour ses effets thérapeutiques. Permettant d'entretenir le corps et sa mobilité, la posture choisie, sans recherche d'un enchaînement dynamique, est tenue plusieurs minutes pour favoriser la détente et soulager vos maux comme les douleurs de dos, les sciatiques, les rhumatismes... Mais aussi pour délivrer le corps de ses blocages spirituels.
Chaque exercice favorise également le ralentissement, et la concentration énergétique et mentale.
L'auteur, diplômée fédérale de yoga thérapie, propose 37 postures expliquées pas à pas et faciles à réaliser chez soi, ainsi que des séances types. Elle complète ses exercices par de la visualisation créatrice à mettre en application pendant vos séances pour en démultiplier les bienfaits.
Le livre est complété par un index thérapeutique permettant à chacun de trouver la posture qui lui convient.
Un yoga pour détendre le corps et l'esprit
Paru le : 01/09/2022
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Miranda Mattig Kumar
Éditeur(s) :
Dauphin
Collection(s) : Forme & bien-être
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7163-1798-6
EAN13 : 9782716317986
Reliure : Broché
Pages : 198
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 448 g
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