Une introduction à la méditation de pleine conscience et à ses bienfaits. Avec des exercices et des conseils pour devenir le maître de son bien-être physique et psychologique en éliminant les pensées, les sensations et les émotions négatives. ©Electre 2025
La méditation de pleine conscience en clair
Ce livre explique ce qu'est la méditation de pleine conscience, une nouvelle approche de la vie qui consiste à prêter plus d'attention à l'expérience que vous vivez dans le moment présent sans l'évaluer. Sachez aussi que quelques minutes de méditation suffisent pour vous aider à lâcher prise.
Avec une petite enquête à la fois sur votre corps et votre esprit, vous découvrirez comment vous pouvez devenir l'acteur principal de votre bien-être physique et psychologique. Les bienfaits pour la santé sont réels et sont mis en évidence par la science et le nombre croissant d'études sur le stress, l'anxiété, la mémoire, la douleur, la santé cardiovasculaire, l'immunité et le vieillissement, entre autres.
Vous apprendrez à focaliser votre attention sur votre climat intérieur et à trouver les moyens de l'alléger en découvrant les sensations, émotions et pensées qui l'obscurcissent. Avertis des pièges qui vous empêchent d'être conscients, des exercices simples permettront aux lecteurs de mieux se connaitre et de reconnaitre leurs comportements. À cet égard, la respiration sera votre alliée et vous servira de principal point d'ancrage.
Paru le : 17/05/2022
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Jean-Yves Bouiller
Éditeur(s) :
Ellipses
Collection(s) : En clair
Contributeur(s) : Préfacier : Jean-Christophe Seznec
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-340-06764-6
EAN13 : 9782340067646
Reliure : Broché
Pages : 154
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 275 g
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